向後抬腿
這組瘦腿動作同時也有瘦手臂的功能，首先你要以跪立的姿勢坐在墊子上，雙手和膝蓋支撐整個身體，呈凸字形狀，然後目視前方，將右腿向後上踢去，每只腿各重複20次即可。
再不瘦腿，你就穿不了性☆禁☆感熱褲啦，今天小編就要為己揭開最強的瘦腿方法，保證會讓你看到驚喜哦！
簡單瘦腿
夏天快到了，再不瘦腿就沒時間了，這裡我介紹一個簡單瘦腿方法，仰躺在墊子上，保持上半身不得on個，然後屈膝，左右來回晃動，各搖擺50次，一個星期就可以看到效果哦！
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跨腿瘦身
如果只是針對腿部的動作，未必能成功瘦下來，如果能連帶著身體其他部位運動化，效果也許會更加顯著，首先雙手交叉放於胸前，然後右腿向前跨出去，整個腿呈弓字狀，然後接著是左腿跨出去，如此重複50次，瘦腿、瘦腰又瘦手臂。
