1、仰躺在床上, 雙腿併攏伸直,
2、右腿往胸前方向彎曲, 同時用你的雙手抱著膝蓋下方。
腿瘦了穿什麼都好看, 下面的幾個瘦腿小動作每天只要幾分鐘,
3、仰躺, 右腿往胸前方向彎曲, 右手平放在身體右方, 左手放在右腿膝蓋上方。
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4、雙手自然在身體兩側, 左腿伸直, 右腿往左上方斜向舉起。
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5、然後彎曲右腿成90度, 左腿姿勢保持不變。
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6、右腿往右方地面放下, 上身姿勢保持不變, 注意不要扭轉。
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7、然後回到中央位置,膝蓋往胸前方向彎曲。
7、然後回到中央位置,膝蓋往胸前方向彎曲。