慢跑
每週進行三次慢跑， 晨跑和晚上跑步都是可以的， 在花園裡慢跑十個圈全身都變暖了， 接著全身出汗體內的脂肪就開始燃燒， 這樣不僅可以瘦大腿， 身體其他部位也會跟著瘦下來的哦。
春季不減肥， 夏季徒悲傷， 胖女孩們怎麼才能讓大腿的肥肉消失呢， 想要迅速減掉贅肉下面減肥達人教你懶人瘦腿秘笈， 這個春天讓你瘦到尖叫。
出遊運動
週末的時間別窩在家裡了， 約上三五好友一起出門爬山或者騎車出遊， 腿部的運動可以消耗掉脂肪的哦， 爬山或者騎自行車的鍛煉方法可以讓大腿加速運動起來呢， 加大鍛煉的強度可以讓瘦身的效果發揮到最好的作用。
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游泳
游泳是一個可以讓全身脂肪燃燒的運動項目， 不僅可以鍛煉身體還可以瘦大腿哦， 水中的阻力可以讓運動量逐步加大消耗的力量越大， 瘦身的效果更佳明顯。
