瘦大腿根最快速有效的方法
洗澡瘦腿
晚上洗澡的時候你可以把自己的一條腿架在水洗臺上， 剛好與自己的腰部平行， 用沐浴球來回搓你的大腿根， 越久越好， 直到你的大腿根發紅為止， 然後換腿做。
大腿根部是最難瘦的部位了， 小編今天就要教你瘦大腿根最快速有效的方法， 讓你這個夏天變瘦子。
瘦大腿根最快速有效的方法
深蹲瘦腿
這是小編非常推薦的一個動作， 效果特別棒， 瘦腿和翹臀同時進行， 雙腳打開與肩部同寬， 雙手交叉放在胸前， 然後慢慢下蹲20個， 記住膝蓋不能超過腳尖， 做完之後敲敲腿部的膽經。
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瘦大腿根最快速有效的方法
空中騎自行車
最好是每天睡覺之前做啦， 躺在床上， 抬起雙腳， 與地面呈90度， 然後又節奏的在空中做100下騎自行車， 不要求快， 速度保持適中， 要集中注意力， 如果你不想別的事情就不會感覺累了。
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瘦大腿根最快速有效的方法
爬樓梯
每天上班不要再坐電梯， 改成爬樓梯吧， 從以前的一步一個階梯換成一步兩個階梯， 背部打直， 做好事用腳尖蹬， 每天堅持， 不僅僅是大腿根， 整條腿都會變瘦。
