冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神
胖腿類型
1.水腫型胖腿
一般水腫型胖腿的妹紙， 經常會吃一些鹽分過重的食物或者坐姿不正確， 這些不良的生活習慣， 會讓你體內水分迴圈變得越來越差， 水分慢慢囤積在腿部， 雙腿到了下午就變得臃腫不堪， 如果置之不理的話， 還可能形成可怕的橘皮紋哦！
2.脂肪型胖腿
平時不怎麼喜歡運動， 導致腿部肌肉大幅度減少， 腿部皮下脂肪變得越來越多， 如果再遭遇水腫的話， 就會形成難以對於的橘皮紋哦！
3.肌肉型胖腿
雖然說運動可以瘦腿， 但是如果運動過量的話， 腿部肌肉就會猛長，
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一、矯正站姿、坐姿
適合水腫型、脂肪型胖腿
在我們每天生活中， 坐姿和站姿算是最大比例的姿勢了， 如果你能每天保持良好的坐姿和站立， 就能能有效改善腿部水腫問題， 而且每天坐滿一個小時就要起來走動走動哦！
瘦腿不是要盲目的做運動就行， 而是要根據腿部肥胖類型而制訂瘦腿方案， 本期小編為你帶來上班族瘦腿最快的方法， 你是適合什麼樣的瘦腿運動， 趕緊進來看看吧!
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二、跑步鍛煉深層肌肉
適合脂肪型、肌肉型胖腿
用跑步來瘦腿的話， uihao是按照自己的步伐來， 儘量不要隨便的跑了， 也不能抬拼命的跑， 剛開始的時候從15分鐘開始， 然後後面慢慢延長跑步時間。
注意跑步的時候， 腹部要收緊， 而且膝蓋不能彎曲的太明顯， 如果姿勢不當的話， 很容易產生粗腿問題哦！
