深蹲怎麼做才翹臀
1、首先你得找一個很穩的長凳子， 最好是寬的那種；
2、然後進行充分的熱身運動， 讓身體變得柔軟。
女人都想擁有飽滿翹立的臀部， 那麼女人做什麼運動翹臀呢？深蹲能翹臀嗎？深蹲怎麼做才翹臀呢？本期小編為你介紹3個深蹲動作， 讓你瘦腿翹臀一步到位。
深蹲怎麼做才翹臀
瘦大腿+翹臀+美背跳躍深蹲動作一
1、站在凳子上， 然後做深蹲動作， 兩隻手臂向前伸平；
2、屁股稍微向後翹起， 目視前方， 保持身體的平衡。
女人都想擁有飽滿翹立的臀部， 那麼女人做什麼運動翹臀呢？深蹲能翹臀嗎？深蹲怎麼做才翹臀呢？本期小編為你介紹3個深蹲動作， 讓你瘦腿翹臀一步到位。
深蹲怎麼做才翹臀
瘦大腿+翹臀+美背跳躍深蹲動作二
1、左腳跳下來， 但是右腳始終還放在凳子上；
2、如圖所示， 上身一定是保持不動的。
女人都想擁有飽滿翹立的臀部， 那麼女人做什麼運動翹臀呢？深蹲能翹臀嗎？深蹲怎麼做才翹臀呢？本期小編為你介紹3個深蹲動作， 讓你瘦腿翹臀一步到位。
深蹲怎麼做才翹臀
瘦大腿+翹臀+美背跳躍深蹲動作三
1、把右腳也放下來， 雙腳稍微打開站立在地賣弄；
2、注意與身後的凳子保持一定的距離， 然後向上跳；雙腳落在凳子上， 一定要注意穩住重心。
