林中步行
笑瑜伽也是一種運動，
進行式
學習動物的表情
在瑜伽師的帶領下， 活動面部肌肉， 然後模仿瑜伽師的動物表情， 如獅子、老虎、猿猴等等。 印度笑瑜伽一共包括24個笑表情， 這些表情看上去本身就很滑稽， 即便是很拘謹的人， 只要照著瑜伽師的樣子去做， 也能自然而然沉浸其中， 讓練習現場充滿了笑聲。
結束式
調整呼吸
經過一場酣暢淋漓的大笑， 面部表情鬆弛了好多， 汗水淋漓， 心情也舒朗了。 笑瑜伽同樣需要收式， 慢慢收回笑容， 調整呼吸， 一邊在樹林裡散步， 一邊大聲對自己說“我們是世界上最快樂的人”、“我們是世界上最健康的人”等情緒和心跳恢復平靜後，
