減肥瑜伽3動作 恢復好身材

剛生完寶寶的新媽一定忙於恢復身材吧， 趕緊試試下面的三個減肥瑜伽動作吧， 恢復產後好身材。 開啟式 減肥 瑜伽 1.兩腳併攏站立在地面上， 兩手相合於胸前。 2.緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉

剛生完寶寶的新媽一定忙於恢復身材吧， 趕緊試試下面的三個減肥瑜伽動作吧， 恢復產後好身材。

開啟式 減肥 瑜伽

1.兩腳併攏站立在地面上， 兩手相合於胸前。

2.緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉。

提示:

1.注意兩腳腳尖併攏。

2.扭轉身體時， 要依自己的情況進行， 避免傷及腰部。 剛生完寶寶的新媽一定忙於恢復身材吧， 趕緊試試下面的三個減肥瑜伽動作吧， 恢復產後好身材。 開啟式 減肥 瑜伽 1.兩腳併攏站立在地面上， 兩手相合於胸前。 2.緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉

夢幻 式瑜伽

1.雙腳併攏， 彎曲雙膝， 吸氣， 臀部向上翹起， 胸部儘量向前挺出。

2.頭部微微後傾， 雙手在頭頂處合十， 大臂夾緊雙耳， 雙手指尖向上延伸， 擴展胸部。

提示：

動作不要太急， 充分感受身體在整個過程中的伸展。

功效：

1.減少大腿及小腿脂肪。

2.柔軟脊椎， 矯正不良坐立姿勢， 完美身體線條。 剛生完寶寶的新媽一定忙於恢復身材吧，

趕緊試試下面的三個減肥瑜伽動作吧， 恢復產後好身材。 開啟式 減肥 瑜伽 1.兩腳併攏站立在地面上， 兩手相合於胸前。 2.緩慢地彎曲雙膝， 身體向右側略微扭轉

半蹲式瑜伽

1.雙腳打開略比肩寬， 雙腳腳尖向外側擰轉， 雙手手心在胸前相合。

2.慢慢彎曲雙腿，

身體下蹲， 大腿部分與地面保持平行， 右手向上抬起伸直， 右手指尖向上延展。