王菲喜歡步行， 緩步跑和跳舞， 她認為， 飯後步行對減肥有很大好處， 每天堅持步行或適當的緩步跑， 會使人渾身發出一種美的神韻， 跳舞也同樣起到減肥的效果， 可使人的肌肉得到一定的鍛煉。 因此， 她給自己安排了一個“健身時間表”， 按時步行和跳舞。 她反對節食減肥。 她認為， 節食減肥是不科學的減肥方法。 她說：可能我有一定的體形， 但這不是節食的功勞， 我不會忌任何食物， 當我發覺自己胖了些時， 我就會加緊做運動或者是瑜伽， 故而才有現在的體形。
已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲， 身材依舊纖細有型， 讓不少人羡慕。 而王菲保持完美身材， 減肥瑜伽功不可沒。
動作一
1.站直， 左腳往前邁一大步， 然後左腿下壓， 右腳向前指， 腳掌平放在地面上， 雙手在胸前合十。
2.壓臀， 使左邊大腿和地面成一條平行線， 注意保持平衡， 將此姿勢保持片刻。
3.身體往左側傾斜，
4.堅持片刻， 然後換成右腿重複前面的動作， 儘量減少晃動。
針對部位：臀部、大腿、小腿、胸部、腰肌。
特別塑造：有效增強平衡能力， 使大小腿上的肌肉均勻， 收緊臀部。
已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲， 身材依舊纖細有型， 讓不少人羡慕。 而王菲保持完美身材， 減肥瑜伽功不可沒。 下麵小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧！
動作二
1.坐在地板上， 兩條腿伸直。
2.彎曲右腿， 儘量向臀部收緊， 使右腳腳踝靠近左腿根， 身體稍側。
3.右手繞過右膝， 儘量在身後和左手相抓， 這時要用腹部和腰部的力量， 並深深呼吸。 4.儘量保持身體筆直， 不要彎曲。 堅持片刻後， 換另一側。
針對部位：整個背部、腿筋、腹部、腰部。
特別塑造：把手臂轉向身後， 並讓兩手相牽， 這對鍛煉胸肌非常有好處。 在這個動作中， 特別注意腹部要使勁， 不能放鬆。
