其實在你泡澡的時候， 居然是加速減肥的好時機， 這裡有三個小動作， 能“泡”走脂肪， 不過就是稍微注意安全哦， 想嘗試嘛？
“鹿式”
背部伸直盤腿坐在浴盆中， 雙手背後， 做深呼吸。 其實在你泡澡的時候， 居然是加速減肥的好時機， 這裡有三個小動作， 能“泡”走脂肪， 不過就是稍微注意安全哦， 想嘗試嘛？“鹿式”背部伸直盤腿坐在浴盆中， 雙手背後， 做深呼吸。 副
“單腿式”
Step1：肋部伸直， 促進體內迴圈。 膝蓋彎屈坐在浴盆中， 雙手在身後支撐。
Step2：在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿， 繃直腳面和腳趾， 用腹式呼吸保持30秒。
Step3：雙手向後伸出， 上肢伸展， 用腹式呼吸保持30秒。 其實在你泡澡的時候， 居然是加速減肥的好時機， 這裡有三個小動作， 能“泡”走脂肪， 不過就是稍微注意安全哦， 想嘗試嘛？“鹿式”背部伸直盤腿坐在浴盆中， 雙手背後， 做深呼吸。 副
“猴式”
Step1：雙腿完全彎屈， 身體正坐在彎屈的腿上， 另一條腿彎屈直立， 兩手伸直， 放在跪姿腿膝蓋的兩側。
Step2：上肢前傾， 將重心放在彎屈直立的腿上， 保持30秒， 腹式呼吸。
舒舒服服的洗了個澡， 還有美美的減肥， 時覺得肢體僵硬難以完成的動作， 在熱水中就能簡單做到， 太振奮人心了。 需注意的是， 浴缸的水溫不可過熱哦， 水量在肚臍與胸部之間即可。
