1、刷牙洗臉時瘦臀提臀
這個時候你肯定還是睡眼惺忪， 精神恍惚吧！該醒醒啦， 這個時候肯定你瘦臀的絕佳一回， 一天要刷牙兩次， 你瘦臀的進度也不能落下， 一定要形成一個習慣。
你肯定沒沒想過， 從你早上一起來刷牙的時候， 瘦臀的機會已經開始了。 打造翹臀真的有那麼難麼？NO， 下面小編要告訴你五個生活中打造翹臀的好時機， 不看會後悔哦！ 
告訴你一個小密招， 兩腳併攏， 將臀部用力的縮緊， 堅持3秒後然後放鬆， 在刷牙的過程中不斷重複這個動作。 久而久之， 你的臀部線條和腿部線條會越來越贊的啦！
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2、泡澡時瘦臀提臀
想不到泡澡的時候也可以提臀吧！小編告訴你怎麼做吧！將你的雙腿伸直， 然後另一條腿屈起， 用力的將你的身體向前俯， 維持這個動作10秒左右， 然後換腿再做， 做完之後， 你的臀部和腿部線條會變得緊實哦！
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3、看電視時瘦臀提臀
到了廣告時間， 給自己的小屁屁來做個小運動吧， 方法很簡單， 趴在沙發上， 將你的腿儘量往後抬， 堅持5秒鐘， 然後把腿放下， 換另一隻腿做就OK了！
你肯定沒沒想過， 從你早上一起來刷牙的時候， 瘦臀的機會已經開始了。 打造翹臀真的有那麼難麼？NO， 
4、趴著看書、玩手機時瘦臀提臀
現在的女生沒事就玩手機， 這個時間也可以用來瘦臀啦， 趴在你的床上， 利用腰部和背部的力量抬起身體， 堅持3秒後慢慢放下， 一共做10次。
你肯定沒沒想過， 從你早上一起來刷牙的時候，瘦臀的機會已經開始了。打造翹臀真的有那麼難麼？NO，下面小編要告訴你五個生活中打造翹臀的好時機，不看會後悔哦！
5、睡覺之前瘦臀提臀
睡覺之前來個簡單的瘦臀操吧，不是很複雜，只用躺在床上，將你的雙腳彎曲，手自然放在身體兩側，向上抬腰20次你就可以安心入睡啦！
從你早上一起來刷牙的時候，瘦臀的機會已經開始了。打造翹臀真的有那麼難麼？NO，下面小編要告訴你五個生活中打造翹臀的好時機，不看會後悔哦！
5、睡覺之前瘦臀提臀
睡覺之前來個簡單的瘦臀操吧，不是很複雜，只用躺在床上，將你的雙腳彎曲，手自然放在身體兩側，向上抬腰20次你就可以安心入睡啦！
