現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的， 因為現在我們還年輕。 30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材， 也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養， 以後我們同樣可以做到！
美容習慣一：早晚兩杯白開水
女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。
現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的， 因為現在我們還年輕。 30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材， 也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養， 以後我們同樣可以做到！
美容習慣二：一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的)， 它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥， 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布， 然後敷在臉上， 待紗布變幹後再次浸濕， 如此反復， 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的， 因為現在我們還年輕。 30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材， 也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養， 以後我們同樣可以做到！
美容習慣三：一個簡單的礦物面膜
每天晚上臨睡前， 要做一個簡單的礦物面膜， 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去， 並且使皮膚作一次“緊繃運動”， 然後塗上護膚品， 這樣， 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的， 因為現在我們還年輕。 30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材， 也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養， 以後我們同樣可以做到！
美容習慣四：一杯優酪乳
從補鈣角度看， 女人是最容易缺鈣的一個群體， 而 牛奶 的補鈣效果優於任何一種食物， 特別是優酪乳， 更容易被人體吸收， 所以， 女人應每天保證一杯優酪乳。
現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的，
美容習慣五：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生， 已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的，因為現在我們還年輕。30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材，也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養，以後我們同樣可以做到！
美容習慣六：一個番茄或者是蘋果
在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。現在擁有好的肌膚和身材不是值得炫耀的，因為現在我們還年輕。30年後你還敢保證你有好的肌膚和身材嗎？好多人一想就會笑——老太婆要什麼身材，也不可能有好的身材了！錯！只要年輕時注意保養，以後我們同樣可以做到！
美容習慣六：一個番茄或者是蘋果
在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
