青春短暫， 每個人都會隨著時間的流逝， 逐漸的變老。 對於愛美的女性， 最不願讓人一眼看出的， 便是自己的年齡。 但是， 如果通過我們日常生活的精心保養， 我們能在一定程度上緩解這種矛盾。
1、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題， 更會讓你皮膚老化、出現皺紋。 據研究， 在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果， 對減重 也很有好處， 而且每減輕半千克， 血壓也會跟著降低一些， 有高血壓家族病史的女性一定要注意。
青春短暫， 每個人都會隨著時間的流逝， 逐漸的變老。 對於愛美的女性， 最不願讓人一眼看出的， 便是自己的年齡。 但是， 如果通過我們日常生活的精心保養， 我們能在一定程度上緩解這種矛盾。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們， 每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。 水不僅可以洗滌胃腸， 還能幫助消化， 促進食欲。 喝水多的人， 便秘和結石的發病率會比較 低， 皮膚也比較好。
青春短暫， 每個人都會隨著時間的流逝， 逐漸的變老。 對於愛美的女性， 最不願讓人一眼看出的， 便是自己的年齡。 但是， 如果通過我們日常生活的精心保養， 我們能在一定程度上緩解這種矛盾。
3、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用， 但吃完飯 後 就不要再喝任何東西了， 不管是喝水、茶還是果汁， 都會影響食物的消化， 最好等到1小時以後再喝。
青春短暫， 每個人都會隨著時間的流逝， 逐漸的變老。 對於愛美的女性，
4、高跟鞋7cm是極限
不是所有的高跟鞋都對健康不利， 高跟鞋的“健康極限”在7釐米， 如果超過了7釐米就會導致身體前傾， 腳部的負擔也會增加，
青春短暫， 每個人都會隨著時間的流逝， 逐漸的變老。 對於愛美的女性， 最不願讓人一眼看出的， 便是自己的年齡。 但是， 如果通過我們日常生活的精心保養， 我們能在一定程度上緩解這種矛盾。
5、每週熬夜不超過2次
年紀大了，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每週也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到 充足休息才是養生之道。
青春短暫，每個人都會隨著時間的流逝，逐漸的變老。對於愛美的女性，最不願讓人一眼看出的，便是自己的年齡。但是，如果通過我們日常生活的精心保養，我們能在一定程度上緩解這種矛盾。
6、向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
5、每週熬夜不超過2次
年紀大了，熬夜之後會越來越難以恢復精力和神采，所以即使工作再忙、應酬再多，每週也不要熬夜超過2次，而且建議每天都安排半小時的午睡時間，讓身體得到 充足休息才是養生之道。
青春短暫，每個人都會隨著時間的流逝，逐漸的變老。對於愛美的女性，最不願讓人一眼看出的，便是自己的年齡。但是，如果通過我們日常生活的精心保養，我們能在一定程度上緩解這種矛盾。
6、向右側臥最健康
大多數人的心臟在左側，所以右側臥能避免壓迫心臟，讓心臟得以放鬆，而且食道也在身體左側與胃部相連，右側臥能讓食物更順暢地通過消化道。
