適當減壓，維持良好的心態和體態

保持好心態才能保持好身材， 這句話是有一定的道理的， 因為當一個人如果壓力過大的時候， 種種信號會顯示你的身體存在各種不正常現象。 而適當減壓， 才是你維持良好心態和體型的前提。

1.牙齦疼痛出血。

美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示， 壓力大會降低免疫力， 使口腔細菌增多， 導致牙齦炎。 建議每天刷牙兩次， 使用牙線潔齒， 必要時使用抗菌漱口液。

保持好心態才能保持好身材， 這句話是有一定的道理的， 因為當一個人如果壓力過大的時候， 種種信號會顯示你的身體存在各種不正常現象。 而適當減壓， 才是你維持良好心態和體型的前提。

2.好忘事。

洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示， 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力， 造成應激激素水準升高， 暫時性抑制短期記憶。 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構， 損害記憶。 建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。

保持好心態才能保持好身材， 這句話是有一定的道理的， 因為當一個人如果壓力過大的時候， 種種信號會顯示你的身體存在各種不正常現象。 而適當減壓， 才是你維持良好心態和體型的前提。

3.重度痛經。

美國杜克大學精神病學與婦產科學教授戴安娜·戴爾博士表示， 女性壓力太大， 痛經風險翻倍。 建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。 另外， 針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

保持好心態才能保持好身材，

這句話是有一定的道理的， 因為當一個人如果壓力過大的時候， 種種信號會顯示你的身體存在各種不正常現象。 而適當減壓， 才是你維持良好心態和體型的前提。

4.做怪夢。

美國新墨西哥州睡眠專家巴里·克拉科夫博士表示， 當焦慮過度又手足無措的時候，

怪夢就是釋放壓力的一種方式。 如果每晚做怪夢， 應尋求專業醫生治療。 睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精， 也有助於改善睡眠。

保持好心態才能保持好身材， 這句話是有一定的道理的， 因為當一個人如果壓力過大的時候， 種種信號會顯示你的身體存在各種不正常現象。 而適當減壓， 才是你維持良好心態和體型的前提。

5.下巴疼痛。

美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

5.下巴疼痛。

美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。