女性的身體其實是非常脆弱的， 疲勞、緊張或是個人衛生沒有保持好， 都有可能導致女性的內分泌失調、新陳代謝失衡或是其它的一些症狀。 一些毒素在身體裡面沉積， 導致的直接後果就是使人越來越醜。
1、宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便， 一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。 宿便是人體腸道內一切毒素的根源， 它所產生的大量毒素被人體吸收後， 將降低人體免疫力， 誘導各種疾病產生， 嚴重危害人體健康。
怎麼解決：
1、多吃發酵食品， 治療便秘
比菲德氏菌是能促進腸胃蠕動的好菌， 而像優酪乳、泡菜、起司等發酵食品或飲料， 大多含有比菲德氏菌及乳酸菌等， 對於腸內環境改造有很大的功用。
2、宿便天敵大推薦——玉米
玉米的外皮及根富含難消化的非水溶性食物纖維， 能刺激腸壁， 幫助排便整腸。
女性的身體其實是非常脆弱的， 疲勞、緊張或是個人衛生沒有保持好， 都有可能導致女性的內分泌失調、新陳代謝失衡或是其它的一些症狀。 一些毒素在身體裡面沉積， 導致的直接後果就是使人越來越醜。
2、脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，
怎麼解決：
1、多飲水：
飲水要注意時機， 如早晨起床前， 每餐吃飯前（1小時）和就寢前。 每天最好不少於2000毫升。
2、少食動物內臟及動物脂肪。
少吃油炸食物， 晚餐不宜多食葷腥厚味食物， 少食甜食。 平時宜吃清淡的食物， 以素為主， 粗細糧搭配。
女性的身體其實是非常脆弱的， 疲勞、緊張或是個人衛生沒有保持好， 都有可能導致女性的內分泌失調、新陳代謝失衡或是其它的一些症狀。 一些毒素在身體裡面沉積， 導致的直接後果就是使人越來越醜。
3、尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物， 主要由腎臟排出。 當尿酸在血液裡的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
怎麼解決：
1、避免大量進食高嘌呤食物。
像花生， 牛肉， 豬肉， 海鮮， 如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚， 豆類及發酵食物等；魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃燉肉或鹵肉。
2、多喝水。
每日保持1500～3000毫升， 少量多次喝完， 以助尿酸排出。
女性的身體其實是非常脆弱的， 疲勞、緊張或是個人衛生沒有保持好， 都有可能導致女性的內分泌失調、新陳代謝失衡或是其它的一些症狀。 一些毒素在身體裡面沉積， 導致的直接後果就是使人越來越醜。
4、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
怎麼解決：
1、恰當的運動。
尤其是舒展運動來放鬆肌肉，促進血液迴圈
2、選擇均衡清淡的營養。
尤其是富含維生素B族的食物，再加上高品質的睡眠，那將得到最好的效果。
女性的身體其實是非常脆弱的，疲勞、緊張或是個人衛生沒有保持好，都有可能導致女性的內分泌失調、新陳代謝失衡或是其它的一些症狀。一些毒素在身體裡面沉積，導致的直接後果就是使人越來越醜。
5、膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
怎麼解決：
1、多吃大豆製品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。
2、攝入足量的維生素C
在麻塞諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內hdl-c的數量，保證血管暢通。
4、乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
怎麼解決：
1、恰當的運動。
尤其是舒展運動來放鬆肌肉，促進血液迴圈
2、選擇均衡清淡的營養。
尤其是富含維生素B族的食物，再加上高品質的睡眠，那將得到最好的效果。
女性的身體其實是非常脆弱的，疲勞、緊張或是個人衛生沒有保持好，都有可能導致女性的內分泌失調、新陳代謝失衡或是其它的一些症狀。一些毒素在身體裡面沉積，導致的直接後果就是使人越來越醜。
5、膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
怎麼解決：
1、多吃大豆製品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。
2、攝入足量的維生素C
在麻塞諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內hdl-c的數量，保證血管暢通。
