秋高氣爽， 天氣越來越乾燥， 嘗試過很多種補水產品都一點效果也沒有， 所以大家可以嘗試一下食物補水， 真正的內在補水， 讓你的而皮膚光嫩水潤， 一起來看看吧， 哪些食物有這種功能吧……
1.紅薯葉可使肌膚變光滑， 具有增強免疫功能， 提高機體抗病能力， 促進新陳代謝， 延緩衰老， 降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變， 催乳解毒， 保護視力， 預防夜盲的良好保健功能。
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2.蓮藕可保持臉部光澤， 益血生肌：藕的營養價值很高， 富含鐵、鈣等微量元素， 植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富， 有明顯的補益氣血， 增強人體免疫力作用。 故中醫稱其：“主補中養神， 益氣力”。
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3.木耳可使肌膚紅潤， 並治療便秘引起的肌膚粗糙；
1）、對血液系統的影響
2）、對核酸和蛋白生物合成的影響
3）、降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用
4）、延緩衰老作用
5）、抗輻射及抗炎作用
6）、抗潰瘍作用
7）、降血糖作用
8）、抗生育作用
9）、抗癌、抗突變作用
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4.梅子對角質化肌膚， 尤其是乾燥角質化的肌膚更有效；抗過敏：烏梅水煎劑及其合劑能減少豚鼠蛋白性休克的動物死亡數，
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5.芝麻改善不光滑肌膚，芝麻的抗衰老作用，還在於它含有豐富的維生素Ｅ這種具有重要價值的營養成分。維生素Ｅ的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，並可防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害。
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