工作和生活習慣的制約， 人們睡覺的時間越來越晚， 身體異常疲憊的女性往往很難入眠。 皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。 所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜， 但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
晚餐補維c
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)c或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。 大量的水果(水果食品)中都富含維生素c， 也可以口服1片維生素c。 要少食辛辣食品， 少飲酒。
工作和生活習慣的制約， 人們睡覺的時間越來越晚， 身體異常疲憊的女性往往很難入眠。 皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。 所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜， 但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
工作和生活習慣的制約， 人們睡覺的時間越來越晚，
晚睡不“晚洗”
一般而言，
工作和生活習慣的制約， 人們睡覺的時間越來越晚， 身體異常疲憊的女性往往很難入眠。 皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。 所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜， 但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。 可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。 也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物， 用流動著的自來水沖濕， 越涼越好， 然後將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 3～5分鐘即可。
工作和生活習慣的制約， 人們睡覺的時間越來越晚， 身體異常疲憊的女性往往很難入眠。 皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。 所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜， 但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
工作和生活習慣的制約，人們睡覺的時間越來越晚，身體異常疲憊的女性往往很難入眠。皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜，但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
工作和生活習慣的制約，人們睡覺的時間越來越晚，身體異常疲憊的女性往往很難入眠。皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜，但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
工作和生活習慣的制約，人們睡覺的時間越來越晚，身體異常疲憊的女性往往很難入眠。皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜，但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
工作和生活習慣的制約，人們睡覺的時間越來越晚，身體異常疲憊的女性往往很難入眠。皮膚乾燥、黑眼圈等問題開始顯露出來。所以很多養顏寶典都指出女性不要熬夜，但是避免不了的熬夜如何挽救呢？其實掌握一些保養技巧就會使皮膚水潤依舊……
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
