睡覺是件簡單的事情， 但是要想用睡覺來達到保養皮膚和維持身材的目的， 那就需要好好研究一下了。 關於睡覺， 我們平時其實有太多的錯誤做法和錯誤認識了。 不信的話， 我來帶大家看一看， 看看你有多少中槍了呢！
陷阱1：35歲後“美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論， 肌膚老化源自肌膚內部。 肌膚內有“毒素”——自由基的存在， 這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用， 同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。 大約從35歲開始， 皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度， 結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭， 真皮向外的張力不斷減少， 皺紋就會產生， 變得越來越明顯。 因此， 35歲後， 如果夜間使用的護膚品不能消除自由基， 那麼睡覺再多， 對美容也於事無補， 反而可能睡成“增齡覺”。
睡覺是件簡單的事情， 但是要想用睡覺來達到保養皮膚和維持身材的目的，
陷阱2：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，
睡覺是件簡單的事情， 但是要想用睡覺來達到保養皮膚和維持身材的目的， 那就需要好好研究一下了。 關於睡覺， 我們平時其實有太多的錯誤做法和錯誤認識了。 不信的話， 我來帶大家看一看， 看看你有多少中槍了呢！
陷阱3：美容覺只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要缷妝， 但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品， 讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放鬆。 其實這個想法是錯誤的。 睡並不是護膚本質， 睡前的準備才是最重要的。
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙， 是日間環境對肌膚的四種危害， 嚴重威脅肌膚健康。 夜間的“修護覺”品質， 很大程度取決於是否能夠排出白天裡肌膚堆積下來的毒素。
睡覺是件簡單的事情， 但是要想用睡覺來達到保養皮膚和維持身材的目的， 那就需要好好研究一下了。 關於睡覺， 我們平時其實有太多的錯誤做法和錯誤認識了。 不信的話， 我來帶大家看一看， 看看你有多少中槍了呢！
陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，並且有潛在的危險。對於短期的使用，也許有時需要些安眠藥，但是一段時間後，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴。服用安眠藥並不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至會危害你的身體健康!
睡覺是件簡單的事情，但是要想用睡覺來達到保養皮膚和維持身材的目的，那就需要好好研究一下了。關於睡覺，我們平時其實有太多的錯誤做法和錯誤認識了。不信的話，我來帶大家看一看，看看你有多少中槍了呢！
陷阱5：睡覺開燈沒關係
其實睡沒睡著不是最重要的，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。
陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，並且有潛在的危險。對於短期的使用，也許有時需要些安眠藥，但是一段時間後，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴。服用安眠藥並不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至會危害你的身體健康!
睡覺是件簡單的事情，但是要想用睡覺來達到保養皮膚和維持身材的目的，那就需要好好研究一下了。關於睡覺，我們平時其實有太多的錯誤做法和錯誤認識了。不信的話，我來帶大家看一看，看看你有多少中槍了呢！
陷阱5：睡覺開燈沒關係
其實睡沒睡著不是最重要的，關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。可以在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。
