少吃肥肉
想要甩掉腹部上的贅肉， 就一定要少吃肥肉， 平時注意下飲食， 特別是哪些高脂肪的食物一定要少碰， 多吃那些蛋白質含量高的魚類和禽類食物， 這樣有利於減肚子。
每天吃水果和蔬菜
減肚子一定離不開全身的減肥， 所以每天控制好熱量總攝入是相當必要的。 多吃蔬菜和水果不僅能給你充足飽腹感， 而且還能減少你吃甜食的欲望。 同時還能幫你解決便秘問題哦！
上班族因為久坐的關係， 腰部上囤積了太多的贅肉， 那麼上班族如何瘦腰呢？她們減肚子最快的方法是什麼呢？只要養成4個飲食習慣， 就能幫你輕鬆甩掉腹部上的贅肉哦！
多喝水， 不喝或少喝飲料
人體每天都要消耗大約2000-2500ml的水， 所以想要減肚子， 就要及時給身體補充水分， 但是請你不要在短時間內喝太多的水， 因為這樣容易導致滲透問題。
控制碳水化合物攝入量
減肚子不是說要你不要吃碳水化合物， 而是要控制碳水化合物的量， 當你覺得空腹感極強的時候，
