1、竹筍
熱量：19卡
竹筍裡面所含的脂肪和澱粉都很低， 屬於天然的低熱量食物， 民間的說法是：吃一餐筍刮三天由。 這充分說明了竹筍有很好的減肚子作用。
另外竹筍有著低脂肪、低糖、多纖維的特點， 所以它能加速腸胃蠕動， 説明去除積食現象， 還能通便秘哦！
2、西蘭花
熱量：33卡
西蘭花是營養相當豐富的蔬菜， 它不僅是抗癌防癌的佳品， 而且也是一種超高纖維蔬菜， 大家都知道， 纖維能加速腸胃蠕動， 促進排便。 有便秘的妹紙記得一定要多吃西蘭花哦， 不知不覺就能吃掉小肚子哦！
吃什麼都把熱量太多， 小蠻腰也會變成游泳圈， 所以很多妹紙都一味抑制自己的食欲。 其實減肚子最快的方法就是飲食瘦腰了， 本期小編為你推薦4款減肚子蔬菜， 讓你在享受美食的同時， 也能趕走大肚腩。
3、芹菜
熱量：20卡
芹菜是高纖維食物， 被攝入人體後能加速糞便在腸道內的運轉時間， 而且它被消化後能產生一種木質素物質， 這種物質是天然的抗氧化劑， 能抑制場內細菌產生致癌物質， 因此， 平時多吃芹菜不僅能瘦小腹， 而且還能預防結腸癌哦！
4、苦瓜
熱量：19卡
苦瓜的熱量極低， 但是卻能給人充足的飽腹感， 研究發現， 苦瓜裡面的苦瓜素能抑制體內脂肪吸收， 所以有減肥的功效。
