腰部畫圈
上班族女性因為久坐的關係， 身體很容易感到疲勞， 這個時候你可以站起來挺直腰身， 雙手叉腰， 利用腰部的力量， 做順時針和逆時針轉圈活動。
別小看這個動作， 如果你反復練習的話， 能有效加速腰部脂肪燃燒， 輕鬆就能找回往日小蠻腰哦！
女人最在乎的就是腰部的曲線了， 那麼如何快速瘦腰呢， 其實不用你拼命的節食和運動， 只要掌握3個生活細節， 就能輕鬆擺脫腰腹的贅肉哦！
保持收腹
不論你是站著還是坐著， MM們都要時刻調整好自己的呼吸， 讓腹部保持收緊的狀態， 這種方法可以讓你的腹部肌肉變得更加緊實， 輕鬆就能燃燒腰部的脂肪。 。
對於不喜歡大量運動的妹紙而言， 這款瘦腰方法是最適合不過了， 剛開始的時候你肯定會不習慣， 沒關係， 只要想到了立馬就做。
女人最在乎的就是腰部的曲線了， 那麼如何快速瘦腰呢， 其實不用你拼命的節食和運動， 只要掌握3個生活細節， 就能輕鬆擺脫腰腹的贅肉哦！
只吃七分飽
吃飯的時候不僅要細嚼慢嚥， 而且還要做到七分飽原則， 這樣能有效減少脂肪的攝入， 輕鬆就能擺脫腰部贅肉的煩惱。
如何吃到七分飽呢？再你想吃第二碗飯的時候立馬打住， 然後快速去喝一碗水， 保證你再沒有吃第二碗的想法了。
