1.一日三餐要規律
作為上班族女性， 即使工作再忙， 也要記得吃早餐， 每天早晨1杯新鮮的牛奶、幾片全麥麵包， 不僅能為身體提供充足的營養， 還能加速代謝， 保證一個上午的工作效率。
許多時候， 因為工作忙， 很多上班族午餐可能沒有時間吃， 這樣導致的後果是晚餐也會推遲， 不妨在自己的抽屜裡準備一些“健康零食”， 比如：物脆片、杏幹、葡萄乾、香蕉片、紅薯乾等食物， 這樣能避免因為饑餓而在晚上的時候暴飲暴食哦！
辦公室女性因為長期久坐， 身上積累了大量的脂肪， 不知不覺從一個窈窕妹變成小胖妹， 那麼上班族如何減肥呢？本期小編就為你帶來久坐不胖的飲食方法，
2.多喝水
在辦公桌上放一個大一點容量的杯子， 時刻保持杯子是水滿的狀態。 在你想吃甜食的時候， 趕緊喝一杯水， 這種欲望會很快的消失。
尤其是在吃餐前， 喝一杯溫熱的開水， 能有效減弱突如其來的食欲， 相信我， 只要堅持兩個星期，
3.學會解壓
很多時候上班族女性因為壓力過大， 會選擇吃東西來發洩， 時間久了， 身上會累積大量的脂肪， 而完全不自知。
其實如果你感到壓力過大， 可以放下手頭的工作， 出去走動一下， 這比吃東西要減壓的多， 如果真的是一時走不開， 你可以吃無糖分的糖果來釋放下情緒。
