優酪乳什麼時候喝最好？
飯後半個小時-2個小時之間， 喝優酪乳的減肥效果最好， 因為這個時候人體胃部PH值最高， 這樣有利於優酪乳中的乳酸菌增長， 對於減肥和健康都非常有幫助。
空腹下為什麼不能喝優酪乳， 因為此時的胃部PH值在2以下， 很容易刺激腸胃排洪， 而且優酪乳中的營養根本吸收不了。
最快最有效的減肥方法， 本期小編為你帶來最全面的優酪乳減肥法， 照著做， 保證讓你在3天內狠掃贅肉10斤。
優酪乳喝多少最好？
每天1-2杯優酪乳減肥效果最好， 但是對於青少年來說， 早上一杯牛奶、晚上一杯優酪乳是最為理想的。
如果你的腸胃不好的話， 可以將優酪乳分為幾次食用， 這樣可以調整腸胃功能， 更加有利於吸收裡面的營養物質哦， 同時還能促進腸道感染的痊癒。
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喝優酪乳注意事項：
1、不要空腹喝優酪乳， 因為這樣很容易殺死優酪乳中的乳酸菌， 優酪乳的營養和減肥功效就會大大降低；
2、優酪乳不能加熱喝， 因為溫度太高， 優酪乳中的乳酸菌會失去活性， 一定要放進冰箱中冷藏；
3、晚上喝完優酪乳後一定要刷牙， 而且最好是在睡覺前一個小時喝， 因為優酪乳中的一些酸性物質對牙齒會有一定的損害。
