1、節制飲食
均衡的飲食是消除腹部肥胖最好的方法了， 每天避免要吃的過飽， 以七分飽為宜， 尤其是要嚴格控制晚餐的熱量攝入。 最好戒掉油炸食物， 避免飯後吃甜食。
減少飲酒次數， 不論是白酒還是啤酒， 都非常容易引起小肚子， 尤其是啤酒， 裡面含有很高的熱量， 很多喜歡喝啤酒的人都有啤酒肚。
怎樣快速減小肚子呢？減肚子最有效的方法是什麼呢？本期小編為你帶來減肚子四個小妙招， 讓你輕鬆快速恢復恢復平坦腹部。
2、消耗脂肪
平時要多進行有氧鍛煉， 每天保持做30分鐘以上的有氧運動， 比如慢跑、騎自行車等等。 關鍵是要持之以恆， 這樣才能達到消耗腹部贅肉的目的。
整天一動不動的坐在椅子上， 特別是有些MM喜歡晚飯過後直接躺在沙發上， 很容易造成腹部脂肪堆積， 這個習慣一定要改。
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3、適當飲水
保持身體內足夠的水分， 不僅有利於控制食欲， 而且能加速代謝， 專家們表示， 女人一條要至少喝到2升水的分量。
但是飲水最好採用少量多次的方法， 這樣才不會造成滲透的現象。 而且不可以用飲料、果汁和啤酒代水，
