虛胖現象
1、平時運動量很少， 身上的肌肉基本上是鬆鬆垮垮的；
2、臉色經常泛白， 冬天怕冷， 夏天經常流虛汗；
3、手腳特別容易腫脹， 特別是下午， 小腿腫脹感很強烈， 蹲下來的時候有明顯緊繃感；
4、身體經常感到疲憊， 有氣無力；
5、吃的東西不是很多， 食量不大；
6、上廁所的時候， 尿液經常展現的是清淡的顏色。
很多女生的肥胖是因為虛胖所致， 那麼水腫虛胖怎麼減才有效呢？其實只要用對方法就能甩掉脂肪， 本期小編教你兩個方法， 讓你有效減脂肪， 遠離虛胖困擾。
如何消除虛胖
1、第一步要先改一改重口味的吃飯習慣：
有虛胖的人大多數喜歡口味重的食物， 攝入過多的鹽分， 身體就會容易產生水腫， 所以在每天吃的食物中， 要控制鹽的分量。 特別是有些喜歡喝酒的人， 要控制酒精的攝入， 同時也要避免吃油膩的食物， 因為這些都容易導致水腫型肥胖。
很多女生的肥胖是因為虛胖所致， 那麼水腫虛胖怎麼減才有效呢？其實只要用對方法就能甩掉脂肪，
2、體內要祛濕， 下面幾種食物值得推薦：
紅豆和薏米是兩大祛濕利器， 把這兩種食物結合在一起， 能達到清熱排水腫的效果， 一周內三次當作主食吃， 有著非常顯著的減肥效果。
冬瓜是最好的去水腫蔬菜了， 它能有效控制食欲， 減少熱量的攝入， 而且冬瓜幾乎不含脂肪， 是減肥的最佳蔬菜之一， 尤其是水腫型肥胖的妹紙， 利用吃冬瓜減肥， 效果非常明顯。
