1、按摩瘦腰最有效
肚子上的贅肉怎樣才能減掉呢？按摩是最快速有效的方法， 每天睡覺之前， 用手按摩自己的腰部， 哪裡覺得肉多就按哪裡。
腰部上有一個穴位， 與肚臍在同一水平線上， 每天沿著肚臍順時針和逆時針各按摩50圈， 對於減肚子有著神奇的功效。
2、多吃高纖維的食品
纖維可以加速腸胃蠕動， 減少脂肪在體內的堆積， 而蔬菜和水果是含纖維量最高的食物。
小編推薦的減肚子水果和蔬菜有：蘋果、獼猴桃、柳丁、芹菜等食物。
肚子上的贅肉一般都很難減， 那麼怎樣減肚子上上的贅肉呢？減肚子最快的方法又是什麼呢？本期小編為你帶來瘦腰四竅門， 幫你打造出小蠻腰。
3、多吃些蛋白質少吃脂肪
蛋白質不僅可以給身體強烈的飽腹感， 而且還能加速代謝， 因為身體在消耗蛋白質的時候， 需要能量， 每攝入100克蛋白質， 需要消耗25克的蛋白質能量， 所以你實際攝入的只有75克。
4、養成良好的生活習慣
尤其是女生， 平時要時刻保持挺胸收腹的狀態， 你看看舞蹈演員的身型都很挺拔，
