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怎樣減肥最快最有效 鄭多燕減肥秘訣教你如何不復胖

傳奇減肥女生鄭多燕公開了她的減肥秘訣, 在她的字典裡, 從來都沒有節食兩個字, 一天多餐才是減肥王道, 如何才能不復胖呢?小編下麵為你一一公開。

如何消除空腹感

有些人在減肥中存在一個很大的誤區, 就是認為“不吃=瘦下來”, 都把減肥的重點放在節食上。 其實想要瘦的漂亮就一定不能節食, 這是我的肺腑之言。

即使你通過節食成功的瘦了下來, 那接下來的日子你都要與美食作抗衡, 如果意志力一旦崩潰, 開啟暴食開關, 幾乎大多數人都會複胖。 而且在我的調查中, 沒有幾個女性利用節食減肥最後成功了。

傳奇減肥女生鄭多燕公開了她的減肥秘訣, 在她的字典裡, 從來都沒有節食兩個字, 一天多餐才是減肥王道, 如何才能不復胖呢?小編下麵為你一一公開。

我每天吃6-8餐, 這個飲食習慣足足跟隨了我13年。 現在的我不用去思考什麼該吃, 什麼不該吃, 因為我已經養成了吃不胖的體質。

當我旅行或者有外食機會的時候, 也曾經有過想大吃一頓的念頭, 但是我也不會一次性吃太多, 不要讓胃感覺不舒服就好。 而且這個習慣讓我的胃在不知不覺變小。

傳奇減肥女生鄭多燕公開了她的減肥秘訣,
在她的字典裡, 從來都沒有節食兩個字, 一天多餐才是減肥王道, 如何才能不復胖呢?小編下麵為你一一公開。

為什麼說空腹時減肥的大敵呢?

以挨餓不吃東西的方式減肥, 剛開始你似乎覺得減肥成功了, 可是這種減肥方法根本無法長久。

事實上你減掉的不是脂肪, 而且體內的水分, 同時就連不希望減掉的肌肉也在消失中。

空腹感的最大危機是:因為身體感受到“生存危機”, 會開始很謹慎的使用吸收到的營養, 於是拼命的在身上存儲更多的脂肪, 後果是, 越節食, 代謝越差, 身體反而越來越胖。

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