1.早餐吃什麼
作為美好一天的開始， 早餐對於減肥和人的心情起著至關重要的作用。 很多人都是從富含碳水化合物的麵條或者麵包開始的。
研究顯示， 高蛋白的早餐能保持人體一整天的代謝旺盛， 而早上那些喜歡吃高碳水化合物的人， 體重會逐年增加。
雖然說豐盛的早餐對於減肥有著很重要的作用， 但是這並不意味著你可以隨心所欲對培根和煎蛋大快朵頤。
假如你每天早上只吃雞蛋的話， 一年內腰圍將會縮小83%。 其實早上三個蛋白+一個全蛋， 就能為人體提供一天的蛋白質需要， 而且還能防止攝入過多的膽固醇。
減肥可是妹紙們最關心的話題，
2.一定要動起來
我們經常對自己說要去健身房， 可是最後要麼是消磨在辦公室， 或者宅在家裡玩電腦，
美國心理學家表示， 往往那些生活壓力比較大的人， 更加不喜歡運動， 如果你真的沒時間健身的話， 可以將運動安排在早上， 或者心疼銀子的話。 每天早點起來， 走路上下班哦！
減肥可是妹紙們最關心的話題， 每當被別人說你瘦了， 臉小了就會開心的不得了， 但是冬季怎樣減肥最快最有效呢？本期小編為你帶來冬季最快的減肥方法， 四個瘦身小竅門讓你遠離冬膘。
3.有計劃的吃零食
女人天生都愛吃零食啦， 如果你的身體一直屬於饑餓狀態的話， 會更加渴望吃那些高熱量高脂肪的食物， 而且這些食物內的脂肪很容易被身體吸收。
營養專家表示， 想要控制食欲的話， 最好為自己準備一些高膳食纖維且低蛋白的零食， 每隔三、四個餓小時食用一次， 對於防止晚餐的暴飲暴食有著非常好的預防作用。
