戶外運動時， 多穿幾件衣服：
假如你沒有感冒的話， 可以在傍晚的時候進行半個小時的戶外活動， 因為這個時候身體的代謝處於最高峰， 可以收到不錯的減肥效果。
小編教你一個竅門， 就是衣服相對要穿的多點， 剛開始要保暖， 你不至於凍得無法伸展手腳， 等慢慢運動開了， 就可以脫去外面的薄外套， 需要一件一件的脫哦， 這樣才不會感冒。
一到冬季， 很多MM就會自然而然變得很懶， 冬膘就會不知不覺上身， 本期小編為你帶來冬季減肥最快的方法， 只要3個妙招就能讓你輕鬆享瘦。
讓呼啦圈成為電視伴侶：
就算天氣寒冷， 不好出門也不能成為你偷懶的藉口， 各式的室內運動也能幫你消耗身體內多餘的脂肪。
最好最有效的室內運動就是“看電視搖呼拉圈”， 只要堅持一個月， 你就可以變身為纖腰美人。 另外， 在室內做瑜伽減肥也是不錯的減肥方法。
一到冬季， 很多MM就會自然而然變得很懶， 冬膘就會不知不覺上身， 本期小編為你帶來冬季減肥最快的方法，
多爬樓推
現在很多人的家裡都是電梯房， 這無形中就是運動的好機會， 每天保持4次爬樓梯， 消耗的熱量相當的驚人。
研究顯示:一個50公斤的人， 上樓梯10分鐘就可以消耗115大卡的熱量,這相當於一碗飯的熱量，
