①西式早餐中不利減肥的食物
不少MM為了省事都會選擇簡單方便的西式早餐， 但是對於減肥來說， 西式早餐可謂是瘦身殺手， 因為它們裡面含有的美乃滋、重油的蛋和肉、可樂等等食物都是催肥劑。
西式早餐比中式早餐熱量要高很多， 像漢堡包裡面的肉、雞翅、薯條油脂含量都嚴重超標， 攝入身體內後容易造成脂肪堆積， 而且西式早餐缺乏維生素， 營養極其不均衡。
很多人早餐都是吃外賣， 可是你知道嗎， 外面的傳統中式早餐或者西式早餐， 都含有過多的油脂， 是非常不利於減肥的， 想要知道早上吃什麼減肥最快， 趕緊進來看看吧！
②中式早餐中不利減肥的食物
比較傳統的妹紙往往會選擇中式早點， 直接買個油條和燒餅就去上班， 但是你要清楚， 像油條、路邊的小籠包都是不利於減肥的。
因為油條的脂肪含量相當高， 一根油條的熱量就達到220卡， 而且還是經過高溫油炸而成， 裡面的油脂含量相當高， 容易產生致癌物質。
小編溫馨小提示：
選擇健康、低GI值碳水化合物早餐的一些方法：
1、麵包儘量選擇全麥或者黑麵包；
2、在義大利面和麵包之間， 選擇前者， GI值會低很多；
3、儘量徐那種低脂牛奶和無糖豆漿；
4、同時搭配新鮮水果， 減肥效果會加倍。
