夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法
優酪乳減肥方法
夏季選擇優酪乳減肥是非常不錯的選擇， 通便還瘦身， 但是在喝法上還是需要注意方法的， 餐後最好不要喝優酪乳， 不僅不會有減肥的效果， 而且時間久了還會造成體重增加。
優酪乳的減肥效果大家都有目共睹， 但是利用優酪乳減肥也是需要方法的， 不然小心發胖哦， 下面小編為你介紹超強的夏季優酪乳減肥法， 一周瘦10斤也沒問題哦！
夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法
優酪乳本身也是具有一定熱量的， 你飯後喝的話等於是多攝入了額外的熱量， 增加胃部負擔， 體重自然會上升， 所以最好是在飯後的一個半小時喝優酪乳， 這樣才能起到調節腸胃， 排出身體毒素的效果哦！
優酪乳的減肥效果大家都有目共睹， 但是利用優酪乳減肥也是需要方法的， 不然小心發胖哦， 下面小編為你介紹超強的夏季優酪乳減肥法， 一周瘦10斤也沒問題哦！
夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法
優酪乳7日代餐法
早餐：優酪乳一杯+一碗麥片粥
午餐：選奶一杯+一份時令水果
晚餐：正常吃， 儘量少吃澱粉
ps：你早上起來的第一件事就是喝一大杯開水， 這樣做能加速便意， 防止便秘問題
優酪乳的減肥效果大家都有目共睹， 但是利用優酪乳減肥也是需要方法的，
夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法
蘋果酸奶減肥法
第1、2天：只能吃蘋果和優酪乳， 其他食物絕對不能碰
第3、4天：恢復正常飲食， 但是少碰高脂肪、油炸食物
第5、6天：蘋果酸奶日， 和第1、2天一樣
第7、8天：恢復正常飲食
第9、10天：蘋果酸奶日
第11、12天：恢復正常飲食
