一、罐裝拿鐵
每天早上都想來杯咖啡提振精神嗎?由於拿鐵內牛奶比例較高，
建議可以選擇不加糖、不加奶精的「黑咖啡」， 避免掉不必要的熱量， 若不喜歡黑咖啡， 也可以加點「低脂鮮奶」， 取代對身體無益的「人工奶精」!事實上， 品質良好的黑咖啡， 並不需要加糖加奶， 喝起來就非常順口香醇了。
零食對於女人來說， 簡直就是生活必需品， 下面小編要盤點五種高熱量食品， 小心讓你越來越胖哦！ 
二、牛奶多多(2瓶)
甜滋滋的「牛奶多多」是諸多女人的最愛， 正因為小小一瓶， 容易毫無戒心地喝光光， 瞬間喝下不少熱量。 筆者曾覺得益力多有助消化， 早中晚飯後各一瓶， 事後才知道一瓶等於「六顆方糖」， 難怪那陣子越來越胖。
零食對於女人來說， 簡直就是生活必需品， 下面小編要盤點五種高熱量食品， 小心讓你越來越胖哦！ 
三、市售果汁
市售果汁裡面漂浮的果粒， 並不足以補充膳食纖維， 實際果汁含量也僅有10%、甚至更低， 只能算是「果汁調味飲料」而不能說是「果汁」， 倒不如選擇天然蔬果汁， 不僅營養豐富， 相對也較低卡健康。
零食對於女人來說， 簡直就是生活必需品， 下面小編要盤點五種高熱量食品， 小心讓你越來越胖哦！ 
四、蘇打餅乾(7片)
你是否曾在瘦身時不想吃飯， 改用「蘇打餅乾」充饑呢?事實上， 蘇打餅乾的熱量不如想像中的低， 不僅油膩， 鈉含量更是驚人。 解解饞OK， 可別當作主食來吃喔!
零食對於女人來說， 簡直就是生活必需品， 下面小編要盤點五種高熱量食品， 小心讓你越來越胖哦！ 
五、科學面
咬起來滿嘴鹹香、卡滋卡滋的「科學面」， 製作時為了保持酥脆， 面體上油分極多， 無形之中增添許多熱量。 而且， 調味包成分多為人工香料， 多吃對身體無益。 如果真的很想吃， 建議掌握「分食」的原則， 避免一口氣吃掉一整包比較好。
現在市面上各式各樣的美食讓你應接不暇， 可是有些食物真的吃了只會讓你發胖，到底是哪些食物呢？下面小編幫你一一揪出來。 
1. 肉圓
這可謂是款高脂肪、高澱粉的食物，再加上裡面還有各式各樣的肉餡，經過先蒸後炸的程式，天啊，你可要節食兩天才能達到熱量平衡啊！
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2. 漢堡排
你是不是看到厚實多汁的漢堡排就很有想吃的衝動。它的主要材料是牛肉和土豆泥，而且經過了長時間的油炸，很容易讓你熱量超標哦。一定要小心啊！
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3. 鍋貼
香噴噴的鍋貼看到口水都要流出來了，但是熱量很高哦，實在忍不住想吃的話，就換成睡覺吧，但是不要加湯，因為經過勾芡的湯熱量也是很高的。
現在市面上各式各樣的美食讓你應接不暇，可是有些食物真的吃了只會讓你發胖，到底是哪些食物呢？下面小編幫你一一揪出來。 
4. 小籠包
小籠包多汁美味，裡面有大量的剁碎的豬肉，脂肪含量很高，而且入口即化，一不小心就會多吃幾個，你要知道你一顆小籠包就要120卡，吃一籠的熱量，你自己算算吧！
現在市面上各式各樣的美食讓你應接不暇，可是有些食物真的吃了只會讓你發胖，到底是哪些食物呢？下面小編幫你一一揪出來。 
5、香腸
晚上夜宵攤子的烤香腸時不時的勾引你的味覺，天啊，看的都很有食欲，平均一條烤香腸的熱量是240卡，還別說經過油炸了，真想吃的話，要挑那些肥肉較低、亞硝酸鹽含量少的，美味又健康哦！
現在市面上各式各樣的美食讓你應接不暇，可是有些食物真的吃了只會讓你發胖，到底是哪些食物呢？下面小編幫你一一揪出來。 
6、牛肉餡餅
這個就是熱量集聚地，由於它是食用的半煎半炸的烹飪方式，所以油脂含量是相當高的。你只要放張紙在下面就知道了，油漬一片，這還不說，肉餡裡面的脂肪才是追愧禍首哦！
日常我們吃的捲心菜其實是一款非常好的減肥蔬菜，本期小編為你帶來風靡國外的捲心菜減肥食譜，連續一個月晚上吃，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉哦。
風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥原理
捲心菜的減肥作用，在於它能刺激我們大腦中控制腹部的神經中樞。你在咀嚼時不僅充分運動下巴，而且可以刺激神經中樞，形成強烈飽腹感。一個普通大小的捲心菜熱量只有230大卡，意味著你即使是吃的很飽了，也不用擔心發胖，它還可以防止你過量飲食。
日常我們吃的捲心菜其實是一款非常好的減肥蔬菜，本期小編為你帶來風靡國外的捲心菜減肥食譜，連續一個月晚上吃，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉哦。
風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥沙拉
需要準備的材料
1、半罐無糖鳳梨碎；
2、葡萄乾50克；
3、兩大湯匙鮮榨的橙汁
4、黑胡椒碎
5、四分之一杯新鮮切碎的核桃
6、紅捲心菜切碎（約200克）
日常我們吃的捲心菜其實是一款非常好的減肥蔬菜，本期小編為你帶來風靡國外的捲心菜減肥食譜，連續一個月晚上吃，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉哦。
風靡國外的捲心菜減肥食譜
把上述所說材料加在一起攪拌就行了，很多人都不喜歡捲心菜的味道，這道捲心菜減肥沙拉味道極贊，而且營養豐富，是現代上班族減肥食譜最佳選擇，連續一個月晚上吃，輕鬆就能甩掉10斤贅肉。
可是有些食物真的吃了只會讓你發胖，到底是哪些食物呢？下面小編幫你一一揪出來。
1. 肉圓
這可謂是款高脂肪、高澱粉的食物，再加上裡面還有各式各樣的肉餡，經過先蒸後炸的程式，天啊，你可要節食兩天才能達到熱量平衡啊！
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2. 漢堡排
你是不是看到厚實多汁的漢堡排就很有想吃的衝動。它的主要材料是牛肉和土豆泥，而且經過了長時間的油炸，很容易讓你熱量超標哦。一定要小心啊！
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3. 鍋貼
香噴噴的鍋貼看到口水都要流出來了，但是熱量很高哦，實在忍不住想吃的話，就換成睡覺吧，但是不要加湯，因為經過勾芡的湯熱量也是很高的。
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4. 小籠包
小籠包多汁美味，裡面有大量的剁碎的豬肉，脂肪含量很高，而且入口即化，一不小心就會多吃幾個，你要知道你一顆小籠包就要120卡，吃一籠的熱量，你自己算算吧！
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5、香腸
晚上夜宵攤子的烤香腸時不時的勾引你的味覺，天啊，看的都很有食欲，平均一條烤香腸的熱量是240卡，還別說經過油炸了，真想吃的話，要挑那些肥肉較低、亞硝酸鹽含量少的，美味又健康哦！
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6、牛肉餡餅
這個就是熱量集聚地，由於它是食用的半煎半炸的烹飪方式，所以油脂含量是相當高的。你只要放張紙在下面就知道了，油漬一片，這還不說，肉餡裡面的脂肪才是追愧禍首哦！
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風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥原理
捲心菜的減肥作用，在於它能刺激我們大腦中控制腹部的神經中樞。你在咀嚼時不僅充分運動下巴，而且可以刺激神經中樞，形成強烈飽腹感。一個普通大小的捲心菜熱量只有230大卡，意味著你即使是吃的很飽了，也不用擔心發胖，它還可以防止你過量飲食。
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風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥沙拉
需要準備的材料
1、半罐無糖鳳梨碎；
2、葡萄乾50克；
3、兩大湯匙鮮榨的橙汁
4、黑胡椒碎
5、四分之一杯新鮮切碎的核桃
6、紅捲心菜切碎（約200克）
日常我們吃的捲心菜其實是一款非常好的減肥蔬菜，本期小編為你帶來風靡國外的捲心菜減肥食譜，連續一個月晚上吃，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉哦。
風靡國外的捲心菜減肥食譜
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