1. 肉圓
這可謂是款高脂肪、高澱粉的食物， 再加上裡面還有各式各樣的肉餡， 經過先蒸後炸的程式， 天啊， 你可要節食兩天才能達到熱量平衡啊！
現在市面上各式各樣的美食讓你應接不暇， 可是有些食物真的吃了只會讓你發胖， 到底是哪些食物呢？下面小編幫你一一揪出來。 
2. 漢堡排
你是不是看到厚實多汁的漢堡排就很有想吃的衝動。 它的主要材料是牛肉和土豆泥， 而且經過了長時間的油炸， 很容易讓你熱量超標哦。 一定要小心啊！
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3. 鍋貼
香噴噴的鍋貼看到口水都要流出來了， 但是熱量很高哦， 實在忍不住想吃的話， 就換成睡覺吧， 但是不要加湯， 因為經過勾芡的湯熱量也是很高的。
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4. 小籠包
小籠包多汁美味， 裡面有大量的剁碎的豬肉， 脂肪含量很高， 而且入口即化， 一不小心就會多吃幾個， 你要知道你一顆小籠包就要120卡， 吃一籠的熱量， 你自己算算吧！
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5、香腸
晚上夜宵攤子的烤香腸時不時的勾引你的味覺， 天啊， 看的都很有食欲， 平均一條烤香腸的熱量是240卡， 還別說經過油炸了， 真想吃的話， 要挑那些肥肉較低、亞硝酸鹽含量少的， 美味又健康哦！
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6、牛肉餡餅
這個就是熱量集聚地，由於它是食用的半煎半炸的烹飪方式，所以油脂含量是相當高的。你只要放張紙在下面就知道了，油漬一片，這還不說，肉餡裡面的脂肪才是追愧禍首哦！
日常我們吃的捲心菜其實是一款非常好的減肥蔬菜，本期小編為你帶來風靡國外的捲心菜減肥食譜，連續一個月晚上吃，一個月輕鬆甩掉10斤贅肉哦。
風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥原理
捲心菜的減肥作用，在於它能刺激我們大腦中控制腹部的神經中樞。你在咀嚼時不僅充分運動下巴，而且可以刺激神經中樞，形成強烈飽腹感。一個普通大小的捲心菜熱量只有230大卡，意味著你即使是吃的很飽了，也不用擔心發胖，它還可以防止你過量飲食。
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風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥沙拉
需要準備的材料
1、半罐無糖鳳梨碎；
2、葡萄乾50克；
3、兩大湯匙鮮榨的橙汁
4、黑胡椒碎
5、四分之一杯新鮮切碎的核桃
6、紅捲心菜切碎（約200克）
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風靡國外的捲心菜減肥食譜
把上述所說材料加在一起攪拌就行了，很多人都不喜歡捲心菜的味道，這道捲心菜減肥沙拉味道極贊，而且營養豐富，是現代上班族減肥食譜最佳選擇，連續一個月晚上吃，輕鬆就能甩掉10斤贅肉。
6、牛肉餡餅
這個就是熱量集聚地，由於它是食用的半煎半炸的烹飪方式，所以油脂含量是相當高的。你只要放張紙在下面就知道了，油漬一片，這還不說，肉餡裡面的脂肪才是追愧禍首哦！
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風靡國外的捲心菜減肥食譜
捲心菜減肥原理
捲心菜的減肥作用，在於它能刺激我們大腦中控制腹部的神經中樞。你在咀嚼時不僅充分運動下巴，而且可以刺激神經中樞，形成強烈飽腹感。一個普通大小的捲心菜熱量只有230大卡，意味著你即使是吃的很飽了，也不用擔心發胖，它還可以防止你過量飲食。
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捲心菜減肥沙拉
需要準備的材料
1、半罐無糖鳳梨碎；
2、葡萄乾50克；
3、兩大湯匙鮮榨的橙汁
4、黑胡椒碎
5、四分之一杯新鮮切碎的核桃
6、紅捲心菜切碎（約200克）
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