吃米飯真的會發胖嗎
一、冰凍瘦米飯
方法是很簡單的啦， 只要把熟的米飯放進冰箱裡保存一個小時就行了， 這樣做能讓米飯裡的澱粉不易被人體吸收哦！
小提示：吃的時候倒入開水立即食用， 不僅很有飽腹感， 而且完全不用擔心發胖。
吃米飯真的會發胖嗎？其實也不然啊， 只要掌握好秘訣照瘦不誤， 下面看看小編為你支招把， 小心越來越瘦哦！
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二、粗糧瘦米飯
就是將黑米、紫米、糙米等等粗糧放在一起烹煮， 雖然說口感不及米飯柔軟， 但是可以給你強烈的飽腹感， 完全不用擔心發胖。
小提示：黑米和紅米能有效延緩消化速度， 非常有利於減肥。
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三、豆豆瘦米飯
你可以在米飯中放入各種豆子一起煮， 不僅口味更加香甜， 而且還可以達到瘦身目的， 滿足你對美食的欲望。
小提示：豆類中含有大量的膳食纖維， 不僅能夠提供充足的蛋白質， 而且還會給你強烈的飽腹感哦！
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四、加膠瘦米飯
煮飯的時候你可以在裡面放點燕麥或者海藻之類的食物， 不僅口感更佳， 而且還能夠起到非常不錯的減肥作用
小提示：煮粥的時候用這個方法減肥效果特別好。
