1、千萬別吃早午餐
早上起晚了， 順便把早餐和晚餐一起吃了， 這個時候食欲特別旺盛， 認為減少了一餐， 怎麼吃都不會胖， 自己都不知道吃了多少東西， 可是就算你下面不再吃什麼東西一樣會發胖。
早上起的晚， 隨便把早餐和午餐一起吃了， 這樣可會讓你越來越胖， 看看下面的吃早餐的四個秘訣， 讓你加倍瘦。
2、早上別吃過甜的食物
過甜的食物會讓你的血糖值一下子升很高， 本來空腹了一個晚上， 身體的吸收能力很好， 久而久之你就會慢慢慢慢發胖， 所以， 一定要改掉這個習慣。
早上起的晚， 隨便把早餐和午餐一起吃了， 這樣可會讓你越來越胖， 看看下面的吃早餐的四個秘訣， 讓你加倍瘦。
3、不要喝酒精飲料
你有喝飲料的習慣麼？無論是早上還是晚上， 口渴就喝飲料， 其實飲料的熱量是相當高， 而且還不管飽， 真想喝的話， 也只能選擇在中午之後喝， 而且只能喝一小杯左右。
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4、別吃含鈉高的食物
重口味的食物就是含鹽分很高， 而且我們經常吃的醬料裡面也含有很多鈉， 所以現代人為什麼會發胖， 經常吃速食就是其中原因之一。
