達人親身經歷燕麥減肥法 不挨餓一個月勁瘦20斤

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑， 今天達人親身經歷燕麥減肥法， 不用節食， 一個月狂瘦20斤。

燕麥減肥方法原理

說燕麥減肥不用挨餓，

很多妹紙都會抱著壞一點態度， 可這是真的， 因為燕麥裡面含有大量的食物纖維， 你吃進肚子後不僅有強烈的飽腹感， 而且還可以清理腸胃， 因為熱量很低， 所以是非常好的減肥食物。

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑， 今天達人親身經歷燕麥減肥法， 不用節食， 一個月狂瘦20斤。

蘋果燕麥粥

所需材料：燕麥片， 牛奶， 蘋果， 胡蘿蔔

做法：先將胡蘿蔔和蘋果洗乾淨， 然後用切成絲備用；將準備好的燕麥片和胡蘿蔔一起放入鍋內， 再倒入牛奶， 用小火煮十分鐘， 最後加入蘋果絲， 直到煮爛為止就可以了。

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑， 今天達人親身經歷燕麥減肥法， 不用節食， 一個月狂瘦20斤。

肉末燕麥粥

所需材料：燕麥片， 豬瘦肉， 雞蛋， 青蔥末。

做法：將瘦肉用刀剁成泥狀， 然後加入料酒、鹽、等拌成糊狀；再把燕麥片放到鍋裡煮， 大概十分鐘， 成粥狀就行。 最後加入適量的調料調味， 撒上青蔥末就行。

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑， 今天達人親身經歷燕麥減肥法， 不用節食， 一個月狂瘦20斤。

羅漢燕麥粥

所需材料：羅漢果， 燕麥， 鹽適量

做法：首先將羅漢果和燕麥洗乾淨， 然後把燕麥放進水裡用小火煮， 煮到發爛為止。 最後加入洗好的羅漢果， 再煮個10分鐘左右， 加入食鹽調味就行。