超級簡單的10步減肥健身舞 讓你腰部臀部手臂一起瘦

今天小編要發福利啦， 給大家介紹一種10步減肥健身操， 讓你的腰部、臀部、手臂跟著一起瘦。

1、把腳張開與肩部同寬，

身體挺直站立， 雙手彎曲手肘舉起至腰部高度， 手掌微微往上翹起， 然後扭轉腰部， 上身轉向左邊。

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2、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 上身轉向右邊，

身體始終保持挺直。

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3、雙腳張開與肩部同寬， 身體挺直站立， 雙手彎曲手肘舉起交叉放在兩邊的肩膀上， 臀部扭向右邊。

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4、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 臀部扭向左邊， 眼睛看著前方。

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5、雙腳張開與肩部同寬， 身體挺直站立， 雙手彎曲手肘舉起放在後腦勺上， 臀部扭向右邊。

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6、身體轉向正面方向， 然後扭轉腰部， 臀部扭向左邊， 眼睛看著前方，

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7、雙腳併攏呈立正姿勢站立，雙手屈肘抬起至胸部高度，雙手握拳相對，然後屈膝微微下蹲，上身轉向右邊。

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8、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，上身轉向左邊，頭部向著前方。

7、雙腳併攏呈立正姿勢站立，雙手屈肘抬起至胸部高度，雙手握拳相對，然後屈膝微微下蹲，上身轉向右邊。

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8、身體轉向正面方向，然後扭轉腰部，上身轉向左邊，頭部向著前方。