一、按摩黃金地帶 真正緊實拉提胸部
真正防止胸部下垂的是脖子到胸部之間的懸韌帶，你必須維持緊實，才能有效的防止胸部下垂的現象。我們平時可以多做一些瑜伽的動作，但必須堅持才能看到效果。
方法很簡單，將你的身體傾斜45度左右，兩隻手平放在你的乳☆禁☆房底部；慢慢的以畫圓的方式移到胸前，直至按摩到脖子；最後在乳☆禁☆房的下方以圓圈的方式輕輕按摩。
有些女生不是全身胖啦，而是某個部位的贅肉比較多而已，其實想要打造性☆禁☆感身材沒有你想的那麼難，四個方法就能讓你變性☆禁☆感尤物哦！
二、按摩解決小腹突起問題
小肚子是比較難減的，按摩是減肚子很有效的方法。與腿部的脂肪相比，腹部脂肪的分解還是比較輕鬆的。
每天洗完澡後，在肚子上擦點精油，以打圓圈的方式按摩自己的小腹，直到有發熱感為止，記住是從下往上按摩，千萬不能從上往下按摩，那樣會適得其反哦！
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三、多做抬腿動作瘦腿
辦公室女性多多少少都有點水腫的問題，是因為久坐的關係，要想打造完美的下半身曲線，你可以每天回家做掛退的動作。睡覺之前做的效果很好。因為抬腿能讓你的血液回流，這樣就能有效排除體內的水分咯！
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四、提拉臀部曲線
亞洲人大多數是西洋梨身材，意思就是臀部集聚的脂肪都比較多，導致這種身材的原因也是因為久坐，因為臀部的面積比較大，所以脂肪更容易壓縮和堆積，想要去除臀部過多的脂肪，你可以經常做高抬腿或深蹲的動作，這些方法都很簡單而且很有效果。
