第一招：站立緊臀法
夾屁股知道麼？大S就是用這個方法練成她的小翹臀的。這個方法適合在晚飯後做，首先站立，雙腳打開與你的肩部同寬，用力緊緊的夾住你的屁股，堅持十分鐘哦，邊看電視做啦，時間會過得很快，你的四方臀就會慢慢變翹啦!
懶人們今天要有福利啦，小編今天特意為那些喜歡宅家的妹紙介紹四個翹臀的好方法，讓你足不出戶也能讓練成超性☆禁☆感翹PP哦！
第二招：洗澡多按摩臀部
很多人都會忽視臀部上的穴位，你可以在洗澡的時候在你的小PP上多按摩，全身擦滿沐浴乳，用浴球輕輕按摩，這個方法主要讓你的臀部變得緊致有彈性，每天養成這個習慣吧！
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第三招：做家務美臀法
日常的家務也是翹臀的好運動，在家裡多幫父母做點家務吧，不僅討人喜歡，而且可以讓臀部變得更翹哦。像什麼拖地、抹桌子都是很好的翹臀家務哦！
懶人們今天要有福利啦，小編今天特意為那些喜歡宅家的妹紙介紹四個翹臀的好方法，讓你足不出戶也能讓練成超性☆禁☆感翹PP哦！第四招：倒立腿
每天在你睡覺之前可以在床上做這個動作，平躺在床上，用手慢慢將臀部托起來，雙腿繃直與地面保持60度，維持30秒。休息幾秒後再接著做。這個動作的提臀效果非常好，只要堅持一個星期，你的屁股絕對會變翹。
