屁股又肥又大怎麼辦 五種方法挽救你“受傷”的臀部

什麼時候你發現自己的臀部變得又肥又大了呢？別著急， 小編立馬給你找出原因。

肥胖原因1：長時間久坐

不僅上班一坐就是八個小時，

下班回家也是坐， 屁股不變得又寬又大才怪。

對抗招數：

上班的時候應該每隔一小時就要起來走走， 比如上個衛生間什麼的。 晚上洗澡的時候多用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 並且記的按摩自己的臀部， 這樣你的屁屁才會變得結實， 不再偷懶啦！

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肥胖原因2：蹺腿坐著， 一邊悠哉一邊胖

看到這篇文章的你是不是在一邊啃著薯片一邊翹著二郎腿看呢？無論你是在家還是在辦公室， 都必須改掉翹二郎腿的習慣， 因為這樣會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 這也是為什麼一個下午後， 你的小腿表的腫脹的原因了。 再不改掉這個惡習， 你就看著自己的小腿越變越粗吧！

對抗招數：

每天洗過溫水澡後， 手是哪個擦點乳液， 從下到上來按摩自己的小腿， 無論你怎麼按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止小腿脂肪堆積。

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肥胖原因3：褲子尺寸不合

緊身牛仔褲當然讓你的腿變得更修長， 有些女生甚至喜歡穿束身內衣等緊身衣物；別再自我摧殘啦， 太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動， 還會阻礙腰腿部位血液迴圈；臀部變形在所難免。

對抗招數：

衣服在於舒適，

都穿鞋合身的衣物吧， 這樣也看起來大方得體。 平時要多練習修飾臀部線條的提臀操， 使你的臀部線條緊致流暢。

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肥胖原因4：長時間站立

有些人因為工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐），

久而久之小腿肌肉變得非常結實， 甚至影響美觀。 另外， 運動方式不正確或是長時間站著， 造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

對抗招數：

泡澡以鬆弛緊繃的肌肉， 在泡澡時按摩小腿， 使血液迴圈通暢以改善浮腫。 運動時不宜過度訓練腿部肌肉， 以免肌肉更結實。 如需長時間站立工作， 可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張， 休息時間亦可以多按摩小腿。

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肥胖原因5：飲食高熱量、重口味

一般喜歡口味比較重食物的人，下半身都很胖，因為腿部最忌諱的就是鹽分了，除了浮腫就是肥胖。

對抗招數：

當然就是控制好飲食咯，什麼高熱量的食物趕緊拋棄吧，平時多做些瘦下半身的減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

肥胖原因5：飲食高熱量、重口味

一般喜歡口味比較重食物的人，下半身都很胖，因為腿部最忌諱的就是鹽分了，除了浮腫就是肥胖。

對抗招數：

當然就是控制好飲食咯，什麼高熱量的食物趕緊拋棄吧，平時多做些瘦下半身的減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。