兩組神奇的瘦腰臀動作 一個月讓你擁有S曲線

對於女人來說， 身材曲線是相當重要的， 想要打造迷人的S曲線， 運動是必不可少的， 下面看看兩組神奇的瘦腰臀動作， 只要一個月就能打造完美的S曲線。

臀部扁塌原因

一般OL女性都有扁臀的煩惱， 因為大部分時間都是做著， 臀部沒有得到充分運動， 加上血液不迴圈， 很容易導致脂肪堆積， 於是臀部變寬變大。 而且生育過後的媽媽也同樣擁有這種困擾。

對於女人來說， 身材曲線是相當重要的， 想要打造迷人的S曲線， 運動是必不可少的， 下面看看兩組神奇的瘦腰臀動作， 只要一個月就能打造完美的S曲線。

第一招：小S的『狒狒拉屎』

這個其實就是為什麼經常說的深蹲動作， 這也是見效最快的翹臀動作了， 方法很簡單， 挺直站立， 雙手自然的放在身體的兩側， 雙腿打開與肩部同寬， 然後將手慢慢伸直與胸前， 重心紡嫂腳後跟， 慢慢往下蹲， 膝蓋不能超過腳尖， 收緊腹部， 然後再慢慢站起， 每天做50個深蹲動作， 保准你一個月後就會看到翹臀效果。

對於女人來說， 身材曲線是相當重要的， 想要打造迷人的S曲線， 運動是必不可少的， 下面看看兩組神奇的瘦腰臀動作， 只要一個月就能打造完美的S曲線。

第二招：再見小腹婆

腹部脂肪堆積， 通常是因為吃了立刻就坐下的緣故， 小肚腩都是這麼坐出來的， 而且長見於上班族中， 普遍的現象是， 你辦公室做的越久， 你的肚子就會越大， 哎， 這真的是OL們的悲哀啊！

對於女人來說， 身材曲線是相當重要的， 想要打造迷人的S曲線， 運動是必不可少的， 下面看看兩組神奇的瘦腰臀動作， 只要一個月就能打造完美的S曲線。

中午休息的時候， 你可以做做單腳站立的動作， 將你的一直腳膝蓋抬起， 讓小腿和大腿呈90度， 其實減肥運動都是要持之以恆才會有效果的啦，

剛開始你可以從5分鐘開始， 後面一次增加。