先看看圖片， 這就是下垂臀部和翹臀的區別， 是不是覺得慘不忍睹， 臀部的美觀直接影響到女人的整體觀感和身材比例， 如果你不想變成圖片中那樣， 那就跟著小編一起看下去吧！
一直都在跑步， 為什麼腿還是那麼粗， 屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因， 下面小編要教你正確跑步姿勢， 讓你一直瘦下去。 
臀部為什麼會下垂
簡單來水臀部之所以會下垂， 是一位臀部肌肉出現了不平衡的現象， 比如說一個人久坐了的話， 她的臀大肌就會拉長， 這就是為什麼OL臀部總是看起來很大的原因啦。
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還有就是坐姿的問題， 坐姿不正確， 你的屁股以外一圈就會長出一些小肌肉， 從內到外， 你的臀部肌肉通通被拉長， 整個屁股就會顯得乾癟下垂， OMG， 所以說啊， 妹紙們不要老坐著啊， 屁股變大不是翹， 真的很難看哦！
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小編支招：你要真的想屁股小下去， 那就真的要改掉一些生活習慣哦， 每天練很多翹臀動作也不會很有效， 每隔兩小時就要起來站個分鐘， 做些收緊臀部的動作。
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錯誤跑步姿勢會讓大腿變粗
很多女生會疑問， 為什麼我天天跑步， 腿還是會變粗， 臀部也沒有瘦多少， 那是因為你的跑步姿勢問題。 首先要學會擺臂， 我看過很多妹紙跑步， 基本上不會擺臂的， 這樣你的腿部會很吃力， 腿部力量用多了， 不僅臀部不會瘦， 大腿還會越來越粗。
一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。
正確的跑步姿勢才是瘦臀王道
跑步講究的就是轉髖和肩，你可以把自己想像成一個槍膛，四肢就是槍管，所有的力量都是從槍膛裡出來的，也就是說跑步是利用胸腹的力量而同時帶動軀幹旋轉的，這樣的跑步姿勢才會瘦腰瘦腿翹臀。
大腿還會越來越粗。 一直都在跑步，為什麼腿還是那麼粗，屁股還是那麼大？看看是不是跑步姿勢錯誤的原因，下面小編要教你正確跑步姿勢，讓你一直瘦下去。
正確的跑步姿勢才是瘦臀王道
跑步講究的就是轉髖和肩，你可以把自己想像成一個槍膛，四肢就是槍管，所有的力量都是從槍膛裡出來的，也就是說跑步是利用胸腹的力量而同時帶動軀幹旋轉的，這樣的跑步姿勢才會瘦腰瘦腿翹臀。
