一、告別久坐
你是不是一天基本上八個小時都坐在椅子上，
二、踮著腳尖走路
踮腳尖有兩個好處， 一是刺激的臀部血液迴圈， 幫助你翹臀；二是可以提高小腿肌肉高度， 讓你的小腿變得更緊實。 宅家的妹紙沒事就在家經常做吧， 保證你一個月會有驚喜哦！
辦公室妹子的頭號減肥問題就是瘦臀問題， 因為平時缺少運動， 所以屁股顯得又平又扁， 這可怎麼辦呢？
三、劇烈運動後別馬上坐下
NO， 這個習慣一定要改掉， 運動完馬上就坐下， 立馬胖的就是你的臀部， 因為運動後人的身體會產生一種能夠代謝物質， 你如果這個時候馬上坐下來， 代謝物質很快就會集中在臀部， 久而久之， 你的臀部就會變得越來越大咯！
辦公室妹子的頭號減肥問題就是瘦臀問題， 因為平時缺少運動， 所以屁股顯得又平又扁， 這可怎麼辦呢？
四、爬樓梯
上班別再等電梯啦， 爬樓梯是最省錢也是最有效的翹臀方法。 你是不是每次在爬完樓梯之後腿部有超酸的感覺， 哈哈， 這說明那運動到位了嘛。 爬樓梯鞥有效的鍛煉到臀部兩邊的肌肉， 而且瘦腿效果也不錯。 堅持做， 臀部會一天比一天翹哦！
