一、告別久坐
這個沒辦法， 上班族工作性質導致， 久坐為什麼會形成扁平的肥臀呢？因為久坐阻止了臀部的血液迴圈， 所以OL們最好每坐一個小時就要起來走走， 去茶水間倒杯水喝， 同時又增加了去洗手間的次數， 是個一舉兩得的翹臀方法。
臀部如果過於肥大， 會讓曲線盡失， 臀部不僅要瘦， 而且要翹， 這樣才能打造最完美的曲線。 下面要介紹簡單四招， 幫你輕鬆告別扁平肥臀。
二、踮著腳尖走路
踮起腳尖走路可以刺激你臀部和腿部的經絡血液迴圈， 同時也有瘦小腿的作用。 平時喜歡宅在家的妹紙們， 看電視的時候可以做做， 堅持會有意想不到的效果哦！
臀部如果過於肥大， 會讓曲線盡失， 臀部不僅要瘦， 而且要翹， 這樣才能打造最完美的曲線。 下面要介紹簡單四招， 幫你輕鬆告別扁平肥臀。
這是很多女生的習慣， 運動完後因為太累， 就馬上坐下來休息， NO， 一定要改正， 這樣做的後果只會讓你的pp越來越大。 因為人在運動過後會產生一種代謝物質， 你如果馬上坐下來， 這種代謝物質就會集中在臀部， 不變肥才怪勒。
臀部如果過於肥大， 會讓曲線盡失， 臀部不僅要瘦， 而且要翹， 這樣才能打造最完美的曲線。 下面要介紹簡單四招， 幫你輕鬆告別扁平肥臀。
四、爬樓梯
這是最簡單的翹臀方法啦， 我相信每個妹紙在爬完樓梯後都會覺得大腿根部超酸， 吼吼， 這說明有效果。 因為爬樓梯能有效的鍛煉到臀部兩邊的肌肉， 換個習慣吧， 別再傻傻等電梯了， 改為爬樓梯會讓你的PP一天天變翹哦!
