懶女人怎麼翹臀 四大提臀法讓你的屁屁立翹

世界上沒有醜女人， 只有懶女人。 快來看看懶女人的四大提臀法吧， 輕鬆讓你告別肥臀！

第一招：站立緊臀法

這個方法是大S極力推薦的。

晚飯過後， 站立半個小時（可以邊看電視邊做）， 首先雙腿打開與肩同寬， 挺胸收腹， 緊緊夾住臀部， 堅持10分鐘。 MM可別小看這個動作， 緊夾臀能鍛煉你已經鬆散的臀部肌肉， 收緊你的“四方臀”。

世界上沒有醜女人， 只有懶女人。 快來看看懶女人的四大提臀法吧， 輕鬆讓你告別肥臀！

第二招：洗澡多按摩臀部

洗澡可是身體最放鬆的時刻了， 在全身擦滿沐浴乳的同事， 你可以拿浴球在你的臀部多加按摩。 這個方法可以讓你的臀部變得緊致， 屁屁翹起來就再不知不覺中哦！

世界上沒有醜女人， 只有懶女人。 快來看看懶女人的四大提臀法吧， 輕鬆讓你告別肥臀！

第三招：做家務美臀法

MM們多做點家務， 不僅讓你變得更勤快， 而且可以討家人喜歡哦。 沒事的時候， 可以幫父母拖拖地、摸摸桌子之類的， 這些家務都會讓臀部不自覺的運動， 讓你的臀部越來越緊致。

世界上沒有醜女人， 只有懶女人。 快來看看懶女人的四大提臀法吧， 輕鬆讓你告別肥臀！

第四招：倒立腿

洗完澡後， 平躺在床上， 用手慢慢將臀部托起來， 雙腿繃直與地面保持60度， 維持30秒。 休息幾秒後再接著做。

這個動作對於提臀有非常好的效果， 它能夠一部到位地緊實屁股的肥肉， 從而達到瘦臀提臀的效果。