[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意， 你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。
表情：
表情之于臉孔有如符號之於文字般重要， 因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情， 日積月累就成為臉孔的記號。
提醒愛美的小臉族們， 更加要仔細訓練自己表情的變化， 記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象， 笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的， 如此一來， 讓臉部的視覺效果往上移， 更顯得自己臉小喔!
唱歌：
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步， 尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，
睡眠：
每天有良好的睡眠品質， 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份， 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了。
呼吸：
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合， 許多人在睡著時， 無意識地用嘴巴呼吸， 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾， 甚至影響咬合， 而且下巴也會不自覺變形， 因此， 要矯正自己的呼吸習慣， 讓鼻子充分主導呼吸狀態。 [導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意， 你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。
飲食：
健康的小臉飲食習慣， 除了堅守澱粉類食物及油脂攝取成份， 早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外， 食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。
正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下， 平日的食物挑選上應該 多多 注意攝取含高鉀質的食材。
因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食喔。 [導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意， 你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。 表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要， 因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情， 日積月累就
姿勢：
姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼。
臉型矯正D.I.Y.：
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
手掌穴位刺激：
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
語言：
每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。
如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
水份：
“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充一天下來失去的水份。
口香糖：
咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習慣，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合，左右兩側輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度，也可以讓唇部緊密，讓下巴的姿勢更正確。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
緊張感：
相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
臉頰肌肉鍛煉：
臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!
睡姿調整：
我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對於臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂抬高併攏，整個身體、雙腳亦伸直。
然後左右側身各轉30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質都是要慎重挑選的。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
跳舞：
保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補充水份外，清潔、保養工作也不得馬虎，另外運動能促進血液迴圈及代謝。
食補：
每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優格及優酪乳來幫助排便，加強體內環保; 另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、雞精等食補聖品來調養自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔! 大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
1.熱毛巾熱敷
一天超大的工作壓力，回到家後你可以用熱的毛巾來放鬆下臉部的肌肉，如果能同時加入一些臉部按摩運動化，瘦臉效果會更加好，最好每過5分鐘換一次毛巾，敷個15分鐘就行。
大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
2.正確咀嚼
如果你每天保持錯誤的咀嚼方式，將對你的臉型有很大的改善，也許你的一個腮幫子特別突出，正確的咀嚼方式是讓你的每一口食物能夠在牙齒的兩側咀嚼25下，記得要慢慢的吃哦，這樣你的臉才會越來越立體。
大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
3.飯後黑咖啡消臉腫
臉部肥胖跟水腫也有很大的關係，因為臉部上有多餘的水分沒有被排除，所以會看起來胖，記得每天洗完澡後，和一杯黑咖啡，能有效將身體水分排出去，第二天你會發現臉小了很多。
大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
4.蜂蜜排毒
蜂蜜裡面含有大量的葡萄糖和果糖，但是不會讓人發胖，因為易於被人體吸收，所以有通便和排毒的功效，女性常喝蜂蜜可以排出體內多餘水分，從而達到瘦臉效果。
姿勢：
姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那麼長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼。
臉型矯正D.I.Y.：
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發現可以使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。
手掌穴位刺激：
手掌部位的穴道對於腎臟及泌尿的代謝有相當程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位為最，因此建議大家在上下班擁擠的公車上能夠手握緊拉環套，利用手與環套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進身體代謝肯定有相當的幫助。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
語言：
每個國家、地區都有屬於自己的發音與語言，而不同語言的發音位置甚至使用的區域都不同，因此對於口腔肌肉的運動及呼吸方式都有些許影響。
如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當比例鼻腔共鳴的發聲方式，因此多學習、使用不同國家的語言，不但有助於工作、課業，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數得。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
水份：
“女人是水做的。”這句話是恒久以來的名言，的確，隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件，尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效，而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質，還能補充一天下來失去的水份。
口香糖：
咀嚼口香糖相信是許多人喜歡的習慣，除了有保持口氣清新的功效外，口香糖還可以增加牙齒的咬合，左右兩側輪流嚼口香糖能夠平衡牙齒與下顎平日的受力程度，也可以讓唇部緊密，讓下巴的姿勢更正確。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
緊張感：
相信每個人在約會前都會十足緊張，相當仔細地妝扮自己，約會時也會戰戰兢兢表現出自己的最佳狀態，像這樣緊張時腦內會自然分泌激素，所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事呢。
臉頰肌肉鍛煉：
臉部面積最大的部分當屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動呢!
睡姿調整：
我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對於臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂抬高併攏，整個身體、雙腳亦伸直。
然後左右側身各轉30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質都是要慎重挑選的。[導讀]你還在為你的大臉盤而發愁嗎？其實在平時生活中多多注意，你的臉其實是可以越來越精緻、小巧的哦。表情：表情之于臉孔有如符號之於文字般重要，因此無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情，日積月累就
跳舞：
保持臉色健康也是小臉族的工作之一，除了多喝水補充水份外，清潔、保養工作也不得馬虎，另外運動能促進血液迴圈及代謝。
食補：
每天攝取充足的營養素是肌膚代謝與健康的基礎，小芹建議常在外面用餐的女生，不妨多吃綜合維他命以補充不足的養份，此外，維他命C與E也是漂亮的最佳補給品，還有就是可以多吃優格及優酪乳來幫助排便，加強體內環保; 另外，女性在每個月好朋友來的時候不妨可以吃些補品，如四物、當歸、雞精等食補聖品來調養自己的氣血，讓自己隨時隨地有好氣色喔! 大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
1.熱毛巾熱敷
一天超大的工作壓力，回到家後你可以用熱的毛巾來放鬆下臉部的肌肉，如果能同時加入一些臉部按摩運動化，瘦臉效果會更加好，最好每過5分鐘換一次毛巾，敷個15分鐘就行。
大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
2.正確咀嚼
如果你每天保持錯誤的咀嚼方式，將對你的臉型有很大的改善，也許你的一個腮幫子特別突出，正確的咀嚼方式是讓你的每一口食物能夠在牙齒的兩側咀嚼25下，記得要慢慢的吃哦，這樣你的臉才會越來越立體。
大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
3.飯後黑咖啡消臉腫
臉部肥胖跟水腫也有很大的關係，因為臉部上有多餘的水分沒有被排除，所以會看起來胖，記得每天洗完澡後，和一杯黑咖啡，能有效將身體水分排出去，第二天你會發現臉小了很多。
大餅臉會在視覺上給人一種胖了好幾公斤的錯覺，即使你四肢纖細，看看下面的四個瘦臉秘訣吧，一個禮拜就能瘦出瓜子臉哦！
4.蜂蜜排毒
蜂蜜裡面含有大量的葡萄糖和果糖，但是不會讓人發胖，因為易於被人體吸收，所以有通便和排毒的功效，女性常喝蜂蜜可以排出體內多餘水分，從而達到瘦臉效果。
