加班熬夜成為了白領的家常便飯， 精力體力嚴重耗盡， 身體疲憊不堪。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。 熬夜是非常傷害女人身體健康的， 所以我們必須掌握一些保養技巧， 讓你即使熬夜也可以讓肌膚永葆彈性！
晚餐補維c
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)c或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。 大量的水果(水果食品)中都富含維生素c， 也可以口服1片維生素c。 要少食辛辣食品， 少飲酒。
加班熬夜成為了白領的家常便飯， 精力體力嚴重耗盡， 身體疲憊不堪。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。 熬夜是非常傷害女人身體健康的， 所以我們必須掌握一些保養技巧， 讓你即使熬夜也可以讓肌膚永葆彈性！
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
加班熬夜成為了白領的家常便飯， 精力體力嚴重耗盡， 身體疲憊不堪。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。 熬夜是非常傷害女人身體健康的，
晚睡不“晚洗”
一般而言， 皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。 晚睡族在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹保濕營養乳液。
加班熬夜成為了白領的家常便飯， 精力體力嚴重耗盡， 身體疲憊不堪。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。 熬夜是非常傷害女人身體健康的， 所以我們必須掌握一些保養技巧， 讓你即使熬夜也可以讓肌膚永葆彈性！
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。 可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。 也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物， 用流動著的自來水沖濕， 越涼越好， 然後將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 3～5分鐘即可。
加班熬夜成為了白領的家常便飯， 精力體力嚴重耗盡， 身體疲憊不堪。 皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。 熬夜是非常傷害女人身體健康的， 所以我們必須掌握一些保養技巧， 讓你即使熬夜也可以讓肌膚永葆彈性！
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
加班熬夜成為了白領的家常便飯，精力體力嚴重耗盡，身體疲憊不堪。皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。熬夜是非常傷害女人身體健康的，所以我們必須掌握一些保養技巧，讓你即使熬夜也可以讓肌膚永葆彈性！
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
加班熬夜成為了白領的家常便飯，精力體力嚴重耗盡，身體疲憊不堪。皮膚乾燥、黑眼圈、眼袋問題層出不窮。熬夜是非常傷害女人身體健康的，所以我們必須掌握一些保養技巧，讓你即使熬夜也可以讓肌膚永葆彈性！
二、加強鍛煉身體
根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
