養顏首先需要排毒， 因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質， 還會對你的新陳代謝和內分泌系統造成一定的影響。 所以如果你是一個聰明人， 就不要以為的把護膚品和化妝品往臉上堆了哦， 趕緊來排毒吧!
減肥當然少不了排毒， 因為身體之所以會變胖， 很大原因是因為體內毒素積聚， 新陳代謝放慢導致的， 不僅身材走樣， 對健康還很有壞處哦。 所以減肥的首要任務就是排毒啦， 那究竟有什麼好方法可以排毒呢， 往下看就知道啦!
養顏首先需要排毒， 因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質， 還會對你的新陳代謝和內分泌系統造成一定的影響。 所以如果你是一個聰明人， 就不要以為的把護膚品和化妝品往臉上堆了哦， 趕緊來排毒吧!
1、最少都要喝8杯水
對於普通人群來說， 只要你不是長期便秘的患者， 在平時多多注意飲食， 一般都能夠以人體自身代謝功能來排出毒素。 而多喝水是排毒最常用的做法， 尤其在早上起來， 第一件事就是要喝上一杯溫水， 這樣可以促進腸胃運作， 給你一天清新的開始。
養顏首先需要排毒， 因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質，
2、按摩
按摩也是一種非常好的排毒方法， 尤其是按摩背部淋巴腺， 有助於排毒， 但是這是被動式的，
養顏首先需要排毒， 因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質， 還會對你的新陳代謝和內分泌系統造成一定的影響。 所以如果你是一個聰明人， 就不要以為的把護膚品和化妝品往臉上堆了哦， 趕緊來排毒吧!
3、排便——吃纖維質食品
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 所以如果平時多吃富含膳食纖維和維生素的食物比如：燕麥、糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
養顏首先需要排毒， 因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質， 還會對你的新陳代謝和內分泌系統造成一定的影響。 所以如果你是一個聰明人， 就不要以為的把護膚品和化妝品往臉上堆了哦， 趕緊來排毒吧!
4、SPA——水療排毒
如果條件允許的話，你可以每個禮拜到美容院進行一次SPA，對於加速新陳代謝和排毒養顏也是很有用好處的。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和迴圈，達到排毒、耗脂、減肥的目的。對於體內迴圈不暢、易水腫的人士來說最適合不過啦。
5、運動
由於運動會冒汗排毒，因此屬於主動性的排毒減肥。以運動這種主動方式的出汗排毒是一種非常好的方法，在運動前後也一定要多喝水，這樣才能借由排尿、排汗來排毒。
養顏首先需要排毒，因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質，還會對你的新陳代謝和內分泌系統造成一定的影響。所以如果你是一個聰明人，就不要以為的把護膚品和化妝品往臉上堆了哦，趕緊來排毒吧!
除了上述排毒方法之外，小編為你推薦兩個以蘋果為主打的自製排毒飲品，讓你從內到外清清爽爽瘦出來!
西芹蘋果蜂蜜汁
材料：芹菜、蘋果、蜂蜜。
做法：
1、 先把蘋果洗乾淨後切成小塊，然後將芹菜切成一小段一小段，放在一旁備用。
2、 把蘋果和芹菜放到榨汁機裡，加水榨汁，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以了。
點評：西芹蘋果蜂蜜汁是解決便秘、排毒瘦身的非常有效飲品。同時西芹含有大量的鉀元素，經常食用可以消除身體浮腫，還可以瘦腿哦。
4、SPA——水療排毒
如果條件允許的話，你可以每個禮拜到美容院進行一次SPA，對於加速新陳代謝和排毒養顏也是很有用好處的。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和迴圈，達到排毒、耗脂、減肥的目的。對於體內迴圈不暢、易水腫的人士來說最適合不過啦。
5、運動
由於運動會冒汗排毒，因此屬於主動性的排毒減肥。以運動這種主動方式的出汗排毒是一種非常好的方法，在運動前後也一定要多喝水，這樣才能借由排尿、排汗來排毒。
養顏首先需要排毒，因為身體內毒素沉積不但會影響你的膚質，還會對你的新陳代謝和內分泌系統造成一定的影響。所以如果你是一個聰明人，就不要以為的把護膚品和化妝品往臉上堆了哦，趕緊來排毒吧!
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西芹蘋果蜂蜜汁
材料：芹菜、蘋果、蜂蜜。
做法：
1、 先把蘋果洗乾淨後切成小塊，然後將芹菜切成一小段一小段，放在一旁備用。
2、 把蘋果和芹菜放到榨汁機裡，加水榨汁，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻就可以了。
點評：西芹蘋果蜂蜜汁是解決便秘、排毒瘦身的非常有效飲品。同時西芹含有大量的鉀元素，經常食用可以消除身體浮腫，還可以瘦腿哦。
