宋美齡的美傾國傾城， 她的美由年輕時候的貌美一直延續到老年的嬌美， 她的美一直美到104歲。 小編今天為大家介紹宋美齡女士的養生秘訣， 如何才能越老越滋潤， 越老越年輕……
1、按摩背部促血液流通
宋美齡最早接觸按摩知識是因為她的母親晚年經常患病， 有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦。 這位牧師告訴她說， 背部有許多可以有助於人體健康與養生的穴位， 如果在生病時刺激一下這些穴位， 肯定對疾病的痊癒大有益處。
提示：
脊柱周圍的神經對人體的內臟有著至關重要的聯繫， 所以對這些穴位進行按摩， 不僅僅有益於疾病的緩解， 同時在按摩過程中也會適當地啟動血液的流通， 刺激神經末梢， 有利於細胞的新陳代謝。 由於這些背部穴位都與人的大腦和臟腑相連， 刺激它們會起到一定的傳導作用。
宋美齡的美傾國傾城，
2、按摩胸乳增強免疫力
宋美齡開始學習並懂得了一些按摩的知識， 並開始自己給自己按摩胸乳。
提示：
胸腺的發育變化與免疫功能有關， 與人的年齡有關。 胸腺是免疫細胞的“出生地”之一， 其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用， 以順時針或逆時針的方式按摩乳腺確實有保健的作用。
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3、足部按摩緩解胃病
據說女侍對宋美齡的足部按摩治療不久後， 她的胃病便有所好轉。 因此， 對足部的按摩從上世紀60年代初期開始， 就成為宋美齡按摩的一道必不可少的程式。
提示：
足部按摩可以治療一些疾病， 有一定的保健作用。 足部還包含了人體的整體資訊， 這些資訊我們叫它反射區， 這些反射區具有與人體器官相對應的特點，
宋美齡的美傾國傾城， 她的美由年輕時候的貌美一直延續到老年的嬌美， 她的美一直美到104歲。 小編今天為大家介紹宋美齡女士的養生秘訣， 如何才能越老越滋潤， 越老越年輕……
4、全身按摩消除疲勞
宋美齡感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。後來開始配備專職按摩師，這種情況一直延續到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。她不僅要求為她按摩後背的穴位，也要為她進行全身性的按摩，如果有一天不進行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。
提示：
宋美齡將按摩保健培養成為一種生活習慣，持之以恆地堅持，這種態度很值得提倡。人們可以根據自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅持半個小時至1個小時，但不可將按摩功效盲目誇大，當患病時還是要及時尋求相應的治療方法。
宋美齡的美傾國傾城，她的美由年輕時候的貌美一直延續到老年的嬌美，她的美一直美到104歲。小編今天為大家介紹宋美齡女士的養生秘訣，如何才能越老越滋潤，越老越年輕……
日常按摩小竅門：
如果你是一個懶人，不想認真的研究中醫穴位，又不想“瞎按”，怎麼辦？沒關係，有幾個“特區”是不需要費心就可以掌握好的，而且對於促進全身健康、長壽養生非常有益。
特區一：腹臍
腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
4、全身按摩消除疲勞
宋美齡感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。後來開始配備專職按摩師，這種情況一直延續到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。她不僅要求為她按摩後背的穴位，也要為她進行全身性的按摩，如果有一天不進行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。
提示：
宋美齡將按摩保健培養成為一種生活習慣，持之以恆地堅持，這種態度很值得提倡。人們可以根據自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅持半個小時至1個小時，但不可將按摩功效盲目誇大，當患病時還是要及時尋求相應的治療方法。
宋美齡的美傾國傾城，她的美由年輕時候的貌美一直延續到老年的嬌美，她的美一直美到104歲。小編今天為大家介紹宋美齡女士的養生秘訣，如何才能越老越滋潤，越老越年輕……
日常按摩小竅門：
如果你是一個懶人，不想認真的研究中醫穴位，又不想“瞎按”，怎麼辦？沒關係，有幾個“特區”是不需要費心就可以掌握好的，而且對於促進全身健康、長壽養生非常有益。
特區一：腹臍
腹臍養生關鍵字：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神甯心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有良好的輔助治療作用。
保健方法：
兩手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打（頻率為每秒鐘一次）中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
