秋冬季節是保養的最佳時機， 想要擁有好的皮膚就從秋冬開始， 進補、調理都要排上日程， 如何才能讓自己的皮膚水潤呢， 一起學習一下吧。 小編向大家介紹幾種秋冬保養的秘訣， 希望可以幫到大家！
秘笈1：睡
“美容覺”的說法越來越流行了。 的確， 睡覺是最好的美容方法。 我們應該知道， 我們的皮膚通常在夜裡進行組織更新和修復的， 如果能在11點前入睡， 而且睡到自然醒的話， 皮膚就會有光澤、有彈性。 充足並且高品質的睡眠對於美容的效果是來自身體內部， 比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。 很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品， 一邊天天熬夜， 遠不如選用性價比高的專業護膚品並且早點睡覺來的實惠有效。
秋冬季節是保養的最佳時機， 想要擁有好的皮膚就從秋冬開始， 進補、調理都要排上日程， 如何才能讓自己的皮膚水潤呢，
秘笈2：定
保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定。 科學研究證明， 肥胖會增加黑棘皮病、皮紋症、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。 而且， 皮膚不是橡皮筋，
秋冬季節是保養的最佳時機， 想要擁有好的皮膚就從秋冬開始， 進補、調理都要排上日程， 如何才能讓自己的皮膚水潤呢， 一起學習一下吧。 小編向大家介紹幾種秋冬保養的秘訣， 希望可以幫到大家！
秘笈3：玩
生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。 現代生活讓年輕的我們感到壓力重重， 但是我們不能被壓力所打敗， 我們要學會擺脫那些壓力， 解放自己的心情。 我們可
以去泡個溫泉， 或是到海外度個假， 如若沒有時間和金錢， 玩電玩發洩一通也可
以。 總之， 就是放開玩來釋放壓力。 通過適度玩樂來消除壓力， 保持心情愉悅， 皮膚也會變得好了。
秋冬季節是保養的最佳時機， 想要擁有好的皮膚就從秋冬開始，
秘笈4： 吃
有研究發現， 健康的飲食方式有利於皮膚。 一般而言， 少吃油膩、辛辣、太鹹和太甜的東西， 少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，並且通過皮膚表現出來。
需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。
秋冬季節是保養的最佳時機，想要擁有好的皮膚就從秋冬開始，進補、調理都要排上日程，如何才能讓自己的皮膚水潤呢，一起學習一下吧。小編向大家介紹幾種秋冬保養的秘訣，希望可以幫到大家！
秘笈5： 動
生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環狀態特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰的運動，可以大大改善血液迴圈狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易鬆弛，皮膚質地也會更有彈性和活力，對於美白護膚也是有好處的。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。
少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，並且通過皮膚表現出來。需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。
秋冬季節是保養的最佳時機，想要擁有好的皮膚就從秋冬開始，進補、調理都要排上日程，如何才能讓自己的皮膚水潤呢，一起學習一下吧。小編向大家介紹幾種秋冬保養的秘訣，希望可以幫到大家！
秘笈5： 動
生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環狀態特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰的運動，可以大大改善血液迴圈狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易鬆弛，皮膚質地也會更有彈性和活力，對於美白護膚也是有好處的。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。
